Rambler's Top100
2018-04-20
newwoman.ru

Как правильно бороться с состоянием усталости

    Многим людям знакомо такое состояние, когда реакция затормаживается, работоспособность падает практически до нуля, а под глазами появляются тёмные круги. Это характерные признаки крайнего переутомления и усталости всего организма. Если человек уже просыпается утром с мыслью о своей усталости, то никакой кофе не способен взбодрить и помочь. Здесь уже необходимо всерьёз браться за решение этой проблемы. Попробуем разобраться в вопросе о том, как можно бороться с хронической усталостью.

    Синдром хронической усталости можно считать достаточно серьёзным заболеванием иммунной системы человека. Лечение его необходимо вести только под непосредственным руководством и наблюдением врача. Но этот синдром не имеет ничего общего с тем, что испытывает любой человек, постоянно переутомляясь.

    Вялость, общая слабость, желание не вставать с кровати по утрам и постоянная сонливость в течение всего дня, не являются какой-либо болезнью. Но это признаки постоянной работы без отдыха и постоянных стрессов. Впрочем, такое состояние аморфности реально и достаточно просто перебороть. Вот простейшие советы, которые помогут справиться с мешающей нормальной жизни постоянной усталостью.

    Имеет смысл, во-первых, отказаться от каких-либо энергетиков, включая, разумеется, кофе. Он придаёт бодрость на незначительное время, а вреда организму приносит достаточно. К тому же, на смену кратковременному приливу сил и бодрости приходят резкая усталость и последующий упадок сил. Лучше всего заменить кофе зелёным чаем. Этот напиток и нормализует давление, и придаст дополнительной энергии организму, и выведет из него вредные токсины. Лучше всего добавить в чай какие-нибудь полезные травы, например, мяту, листья чёрной смородины или шиповник. Если же добавить в зелёный чай лимон и имбирь, то можно получить прекрасный природный энергетик, к тому же, очень богатый витаминами.

    Ещё одним очень эффективным средством в такой ситуации можно считать контрастный душ. Его можно считать лекарством от всего. Он прекрасно разгоняет кровь, тем самым помогая лучше проснуться, очень благоприятно влияет на состояние кожи человека и приподнимает настроение. А в летнее время года душ прекрасно освежает весь организм.

    Очень хорошим средством от усталости можно считать бег. Бегать можно или вечером, или утром. Это зависит от желания человека и от требований его организма. Бег можно считать очень эффективным лекарством от множества болезней. Занимаясь бегом можно избавиться от лишнего веса, продолжительных депрессий, хронической усталости и вялости организма.

    Если усталость накрывает прямо на рабочем месте, где и пробежаться-то особенно некогда и негде, то можно просто встать со стула и сделать несколько глубоких приседаний. При этом очень важно сохранять ровное дыхание и быть внимательным к осанке. Организм подумает, что его ждёт хорошая физическая нагрузка и обязательно включит дополнительные внутренние резервы. Кровь по телу побежит значительно быстрее и начнёт снабжать головной мозг очень необходимым для него гемоглобином.

    Необходимо всячески избегать каких-либо стрессов и пытаться бороться с ними. Нельзя позволять портить себе настроение всяческим пустякам. В борьбе со стрессами хороши любые методы. Это может быть массаж, медитация. Встреча с друзьями, смешной анекдот или съеденный только что шоколад. Одним словом, хороши все способы, позволяющие хоть как-то поднять своё настроение и сориентироваться на положительный лад.

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
анонсГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ, ЗАВТРА, НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕДЕЛИ ОТ ОЛЬГИ ТАЕВСКОЙ
анонсМодные женские брюки 2019 - фото с модных показов
анонсМодный женский наряд для торжества 2019 - вечерние жакеты, юбки, брюки с последних показов
анонсМодные тенденции для полных Осень-Зима 2018/2019 - фото с подиумов
анонсЗИМНЯЯ МОДА 2018 / 2019 - ФОТО ГЛАВНЫХ ТРЕНДОВ
анонсМодная женская обувь Осень-Зима 2018/2019 - главные тенденции, фото
анонсЖенские осенние туфли 2018 - самые модные модели
анонсОсенняя мода 2018: вязаные шапки, береты, шляпы с модных показов - 93 фото
анонсЖенские стрижки | Самые модные женские стрижки - последние новинки
анонсИгры для взрослых
Copyright (c) 1998-2018 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru