Rambler's Top100
2020-04-06
bellka_spb

Как выглядеть моложе своих лет. "Ягодка" - в 30, 40 и 50… Общие советы для любого возраста

Как выглядеть моложе своих лет. "Ягодка" - в 30, 40 и 50

    Известная истина: женщине столько лет, на сколько она выглядит. В ваших силах обратить время вспять и стать женщиной без возраста.

    Первые признаки старения – морщины, седина и обвисшая кожа. Можно, конечно, смириться с этим или пойти на крайность – пластическую операцию. Прямо скажем, ни то, ни другое не является лучшим решением.

Примеры пластических операций:
Примеры пластических операций

    Не ждите милости от природы и не сидите, сложа руки. Приложив некоторые усилия, вы сможете успешно бороться со временем. Уход за кожей, диета, упражнения, знание собственного стиля помогут вам выглядеть и чувствовать себя молодой и полной жизни.

    Для начала - общие советы для любого возраста

    1. Больше двигайтесь.
    Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению обмена веществ. Мускулы становятся дряблыми, кости хрупкими. Физкультура улучшит обмен веществ и укрепит кости. Необходимый минимум: 20 минут аэробики три раза в неделю (можно заменить ходьбой или плаванием) плюс упражнения, укрепляющие мышцы (отжимание в упоре, приседания, гантели), два раза в неделю.

    2. Утоляйте голод фруктами и овощами.
    Они содержат «противостарители» (к примеру, витамин С), которые омолаживают организм. Как показывают исследования, проведенные Институтом питания, «противостарители» обезвреживают молекулы, которые вызывают старение. Ешьте фрукты и овощи не менее 5 раз в день – и вы почувствуете их благотворное воздействие.

    3. Берегите кожу.
    А это значит:
    *Спите вдоволь. Во время сна гормоны роста вырабатываются в большом количестве, что способствует омоложению кожи. Большинству женщин необходимо спать по 7-8 часов в сутки.
    *Не курите. От никотина сужаются сосуды, и в кожу не поступает питание.
    *Не забывайте о солнцезащитных средствах. 80% морщин появляются под воздействием солнечных лучей.

Далее:
Часть 2. Воспетые Бальзаком. Как выглядеть моложе, когда тебе за тридцать?

Часть 3. Скоро бабье лето. Как выглядеть моложе, когда тебе за сорок

Часть 4. Еще не вечер. Как выглядеть моложе, когда тебе за пятьдесят

Дата первой публикации: 2013-11-11

авторизация
Регистрация временно отключена
напомнить пароль
Регистрация временно отключена
анонсЖенские пальто и плащи 2021 года - модные тенденции и 247 фото
анонсМодные юбки 2021 года - на весну, лето, осень и зиму - 25 тенденций и 225 фото с модных показов
анонсМодные женские сапоги 2021 года - бренды, тренды, фото
анонсКороткие стрижки Осень 2020 - 39 фото моделей с подиума
анонсЖакеты Осень-Зима 2020-2021 - модные тенденции и фото брендовых новинок
анонсМодные женские туфли 2020 - разбор тенденций и фото
анонсМодные фасоны платьев для взрослых женщин за 50, 60, 70 лет - фото
анонсМодные платья 2020 - на весну, лето, осень, зиму - тенденции и фото с названием брендов
анонсПрически и стрижки для пожилых женщин
анонсМода для пожилых
Copyright (c) 1998-2020 Женский журнал NewWoman.ru Ольги Таевской (Иркутск)
Rating@Mail.ru