Rambler's Top100
.
2020-04-06
bellka_spb

Как выглядеть моложе своих лет. "Ягодка" - в 30, 40 и 50… Общие советы для любого возраста

Как выглядеть моложе своих лет. "Ягодка" - в 30, 40 и 50

    Известная истина: женщине столько лет, на сколько она выглядит. В ваших силах обратить время вспять и стать женщиной без возраста.

    Первые признаки старения – морщины, седина и обвисшая кожа. Можно, конечно, смириться с этим или пойти на крайность – пластическую операцию. Прямо скажем, ни то, ни другое не является лучшим решением.

Примеры пластических операций:
Примеры пластических операций

    Не ждите милости от природы и не сидите, сложа руки. Приложив некоторые усилия, вы сможете успешно бороться со временем. Уход за кожей, диета, упражнения, знание собственного стиля помогут вам выглядеть и чувствовать себя молодой и полной жизни.

    Для начала - общие советы для любого возраста

    1. Больше двигайтесь.
    Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению обмена веществ. Мускулы становятся дряблыми, кости хрупкими. Физкультура улучшит обмен веществ и укрепит кости. Необходимый минимум: 20 минут аэробики три раза в неделю (можно заменить ходьбой или плаванием) плюс упражнения, укрепляющие мышцы (отжимание в упоре, приседания, гантели), два раза в неделю.

    2. Утоляйте голод фруктами и овощами.
    Они содержат «противостарители» (к примеру, витамин С), которые омолаживают организм. Как показывают исследования, проведенные Институтом питания, «противостарители» обезвреживают молекулы, которые вызывают старение. Ешьте фрукты и овощи не менее 5 раз в день – и вы почувствуете их благотворное воздействие.

    3. Берегите кожу.
    А это значит:
    *Спите вдоволь. Во время сна гормоны роста вырабатываются в большом количестве, что способствует омоложению кожи. Большинству женщин необходимо спать по 7-8 часов в сутки.
    *Не курите. От никотина сужаются сосуды, и в кожу не поступает питание.
    *Не забывайте о солнцезащитных средствах. 80% морщин появляются под воздействием солнечных лучей.

Далее:
Часть 2. Воспетые Бальзаком. Как выглядеть моложе, когда тебе за тридцать?

Часть 3. Скоро бабье лето. Как выглядеть моложе, когда тебе за сорок

Часть 4. Еще не вечер. Как выглядеть моложе, когда тебе за пятьдесят

Дата первой публикации: 2013-11-11

авторизация
Регистрация временно отключена
напомнить пароль
Регистрация временно отключена
анонсСтрижки Весна-Лето 2021 года - тенденции и 109 фото | Какие женские стрижки самые модные весной и летом 2021 года
анонсЖенский костюм 2021 - модные тенденции на весну, лето, осень, зиму, 187 фото новинок с модных показов
анонсКакие женские дубленки модные в 2021 году - цвет, длина, фасоны, декор, стили, тренды от мировых дизайнеров, фото с подиума
анонсГороскоп на год Быка 2021 по году рождения: Крыса, Бык, Тигр, Кролик, Дракон, Змея, Лошадь, Коза, Обезьяна, Петух, Собака, Свинья
анонсОчень полные женщины: как они одеваются, как выглядят - фото
анонсГороскоп на 2021 год Быка - для Овнов, Тельцов, Близнецов, Раков, Львов, Дев, Весов, Скорпионов, Стрельцов, Козерогов, Водолеев, Рыб
анонсПрически и стрижки для полных девушек и женщин | Фото причесок и стрижек для круглого лица, а также с двойным подбородком
анонсНовогоднее платье 2021 - тенденции и фото модных новогодних платьев 2021
анонсСолнцезащитные очки Осень-Зима 2020/2021 - 12 тенденций и 71 фото
анонсГод Белого Металлического Быка 2021 - характеристика знака, как встречать, что приготовить, декор помещения
Copyright (c) 1998-2021 Женский журнал NewWoman.ru Ольги Таевской (Иркутск)
Rating@Mail.ru