Rambler's Top100
2017-11-07
bellka_spb

Как выглядеть моложе своих лет. "Ягодка" - в 30, 40 и 50… Общие советы для любого возраста

    Известная истина: женщине столько лет, на сколько она выглядит. В ваших силах обратить время вспять и стать женщиной без возраста.

    Первые признаки старения – морщины, седина и обвисшая кожа. Можно, конечно, смириться с этим или пойти на крайность – пластическую операцию. Прямо скажем, ни то, ни другое не является лучшим решением.

Примеры пластических операций:

    Не ждите милости от природы и не сидите, сложа руки. Приложив некоторые усилия, вы сможете успешно бороться со временем. Уход за кожей, диета, упражнения, знание собственного стиля помогут вам выглядеть и чувствовать себя молодой и полной жизни.

    Для начала - общие советы для любого возраста

    1. Больше двигайтесь.
    Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению обмена веществ. Мускулы становятся дряблыми, кости хрупкими. Физкультура улучшит обмен веществ и укрепит кости. Необходимый минимум: 20 минут аэробики три раза в неделю (можно заменить ходьбой или плаванием) плюс упражнения, укрепляющие мышцы (отжимание в упоре, приседания, гантели), два раза в неделю.

    2. Утоляйте голод фруктами и овощами.
    Они содержат «противостарители» (к примеру, витамин С), которые омолаживают организм. Как показывают исследования, проведенные Институтом питания, «противостарители» обезвреживают молекулы, которые вызывают старение. Ешьте фрукты и овощи не менее 5 раз в день – и вы почувствуете их благотворное воздействие.

    3. Берегите кожу.
    А это значит:
    *Спите вдоволь. Во время сна гормоны роста вырабатываются в большом количестве, что способствует омоложению кожи. Большинству женщин необходимо спать по 7-8 часов в сутки.
    *Не курите. От никотина сужаются сосуды, и в кожу не поступает питание.
    *Не забывайте о солнцезащитных средствах. 80% морщин появляются под воздействием солнечных лучей.

Далее:
Часть 2. Воспетые Бальзаком. Как выглядеть моложе, когда тебе за тридцать?

Часть 3. Скоро бабье лето. Как выглядеть моложе, когда тебе за сорок

Часть 4. Еще не вечер. Как выглядеть моложе, когда тебе за пятьдесят

Дата первой публикации: 2013-11-11

авторизация
регистрация
Регистрация временно отключена
напомнить пароль
Регистрация временно отключена
анонсМодный женский плащ 2019 - фото трендов с модных показов 2019 года
анонсГод Свиньи 2019: характеристика знака
анонсМодные женские брюки 2019 - фото с модных показов
анонсМодный мех 2019. Шубы, полушубки, меховые жакеты 2019 от мировых дизайнеров
анонсСтильная деловая одежда 2019 для полных дам: платья и костюмы
анонсДубленки 2019 - фото новинки с модных показов
анонсЖенский деловой костюм 2019 - какие деловые костюмы для женщин модные в 2019 году, разбор тенденций, фото
анонсВосточный гороскоп 2019 по году рождения: Крыса, Бык, Тигр, Кролик, Дракон, Змея, Лошадь, Коза, Обезьяна, Петух, Собака, Свинья
анонсЖенские стрижки | Самые модные женские стрижки - последние новинки
анонсМода для пожилых
Copyright (c) 1998-2019 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru