Rambler's Top100
2012-08-02
natadoc

Еще раз о Диабете. Ежедневное меню диабетика

Уважаемые посетители и читатели женского журнала!

Диабет можно лишь откорректировать. Как помочь себе найти правильный путь к перемене образа жизни и питания?
Основное лечение диабета (при типе 2) - это питание и занятия физическими нагрузками, что дает возможность корректирования уровня сахаров в крови. Если вы уже на инсулине или таблетках противодиабетических, диета тоже будет подспорьем в вашем лечении.

Итак, выбираем питание теми продуктами, в которых низкий гликемический индекс, но если вы не можете держать свой режим питания дробным 5-6 раз в сутки и питаться только продуктами, которые не повышают уровень сахаров в крови, то говорить о лечении или корректировке сахара в крови вообще бессмысленно... никакие новшества и книги вам не помогут. Так как диабет неизлечим... Это проблема 21 века...

Научитесь правильно питаться и двигайтесь - вот основное и главное лечение, а второстепенное - это приложение к правильному питанию и правильному образу жизни. Сюда входит медитация, женьшень корень или его вытяжки, это микроэлементы хрома, марганца, магнезии, это сауна с инфракрасным светом, также иглоукалывание...

Гирудотерапия тоже помогает, но это все вспомогательное, а не основное, еще раз повторюсь, основное - это питание, питание и питание... и физические упражнения, занятия спортом...

Из продуктов - что я для себя избрала для ежедневного меню - состоит из следующих ингредиентов:

  • Рыба любая запеченная с овощами, 
  • лук и чеснок добавляется во всё,
  • авокадо в любом виде,
  • бобы любые вареные и запеченные,
  • утром стакан кефира с добавление ложки муки из гречневой крупы,
  • орехи в больших количествах, это фисташки, грецкие, миндаль,
  • яйца (предпочитаю только белок),
  • из мяса предпочитаю птицу - это курица, индюшка,
  • Тофу это продукт из бобов (белок)
  • фрукты и овощи: грейпы, черника ягоды... огурцы, морковь сырая, листья салата, капуста белокочанная и др. видов,
  • горькая дыня, именно горькая - есть такая дыня в азиатской кухне,
  • рис только черный или коричневый,
  • морская капуста, нори - это морская трава или водоросли,
  • хлеб только черный и не более 2х кусочков в день...


Ассортимент я думаю достаточный, чтобы не умереть с голоду, и можно комбинировать эти продукты и готовить что-то для себя вкусное и полезное.

Для себя лично: я особо мясом не питаюсь, но можно из мяса готовить множество блюд, это вам даст возможность разнообразить вашу диету, насчет сахарозаменителей - я их не употребляю и никогда не добавляю в еду, из напитков люблю цикорий, т.к там содержится инсулин, кефир обезжиренный и чай может иногда кофе... всё - без добавления сладостей, без них жить тоже можно, оказывается.

Спасибо за внимание,
если есть вопросы - задавайте, с удовольствием отвечу, т.к на себе уже многое испробовала...

Всем желаю здоровья и улыбок.

natadoc (США) 

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
анонсМодные женские сапоги 2021 года - бренды, тренды, фото
анонсГороскоп на год Быка 2021 по году рождения: Крыса, Бык, Тигр, Кролик, Дракон, Змея, Лошадь, Коза, Обезьяна, Петух, Собака, Свинья
анонсНовогоднее платье 2021 - тенденции и фото модных новогодних платьев 2021
анонсСумки Осень-Зима 2020/2021 - тренды, бренды, 199 фото
анонсКороткие стрижки Осень 2020 - 39 фото моделей с подиума
анонсЖенские стрижки для СРЕДНИХ волос Осень-Зима 2020/2021 - 67 фото новинок с модных показов
анонсОСЕННИЕ пальто 2020 - 20 основных тенденций и 195 фото
анонсЛетняя юбка 2020 - фото самых модных летних юбок 2020 года, новинки с модных показов
анонсМодные фасоны платьев для взрослых женщин за 50, 60, 70 лет - фото
анонсЖенский костюм 2020 - 17 модных тенденций
Copyright (c) 1998-2020 Женский журнал NewWoman.ru Ольги Таевской (Иркутск)
Rating@Mail.ru