Rambler's Top100
Женский журнал NewWoman.ru [ньювуман ру] Ольги Таевской
2017-08-07
natakiy

Кто вы - жаворонок, голубь или сова? Как стать *жаворонком*?

биоритмы человека

     Вряд ли найдется такой человек, который ни разу в жизни не сталкивался с таким понятием как биоритмы человека. В простонародье это звучит как "сова", "жаворонок" и "голубь". В странах Запада с этим считаются менеджеры по подбору персонала, так как это способно оказывать определенное влияние на рабочий процесс.

     Все люди имеют различный режим активности. Для того, чтобы понять, к какому типу относится человек, нужно проанализировать, как начинается его утро. Если пробуждение дается тяжело и сознание человека никак не может прийти в норму, то, скорее всего, его можно отнести в категорию "сов". Жаворонки наоборот встают с легкостью по первому звонку будильника, утро у них начинается довольно-таки активно и энергично. После обеда совы и жаворонки обычно меняются местами. Совы уже полностью пришли в себя и готовы к подвигам, а жаворонки наоборот становятся вялыми и мечтают об отдыхе. Ночью совы бодрствуют, а жаворонки стараются лечь спать пораньше.

    Что касается "голубей", то они приспосабливаются к раннему подъему и очень активны днем.

    Так как большинству взрослых людей приходится рано утром вставать на работу, то те из них, кто относится к совам, не раз задумывались над вопросом: возможно ли стать жаворонком.

    Несколько способов стать жаворонком

    Каждый день человек-сова ставит перед собой задачу вставать и ложиться рано, но чаще всего, это так и остается просто словами. Что же нужно предпринять, чтобы перестроить свой организм?

    1. Первое, что необходимо сделать, это дать себе установку непременно стать жаворонком, так как это более естественное состояние для любого человека. Еще в древности люди старались не бодрствовать именно в ночное время, так как это было временем хищников. К тому же, у сов более высока вероятность серьезных заболеваний, так как организм человека изначально не был готов к дополнительному выбросу гормонов, который происходит у сов. Кроме того, совы склонны к ожирению, так как аппетит всегда усиливается в вечернее время.

    2. Необходимо создать себе соответствующие условия для сна. Для этого можно принять расслабляющую ванну с эфирными маслами, а также создать мягкое освещение в спальне.

    3. К завтрашнему дню лучше подготовиться заранее. Это избавит начинающего жаворонка от такой непривычной утренней суеты.

    4. Перед сном полезно прокручивать в голове сценарий предстоящего утра. Оно должно начинаться бодро и энергично.

    5. Пробуждение должно быть приятным: легкая музыка, зарядка. День нужно начинать с улыбки и с такой же улыбкой его продолжать.

    6. Учеными доказано, что для формирования привычки человеку необходим 21 день. Именно за это время у совы есть прекрасная возможность превратиться в жаворонка.

    Дата первой публикации: 2014-07-17

авторизация
Регистрация временно отключена
напомнить пароль
Регистрация временно отключена
ЖЕНСКИЙ КЛУБ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ ТВОРЧЕСТВО - РАССКАЗЫ И СТИХИ FASHION-ТРЕНДЫ СЕМЬЯ, ДЕТИ, РОДИТЕЛИ, РОДСТВЕННИКИ ПУТЕШЕСТВИЯ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРАЗДНИКИ ЖИЗНЬ ЗА РУБЕЖОМ РОССИЯ ФОТОГАЛЕРЕЯ ИСТОРИИ ЛЮБВИ КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПСИХОЛОГИЯ РАБОТА, УЧЕБА, КАРЬЕРА, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ОБСУЖДАЕМ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТВЕТЫ НА ПИСЬМА В СЛУЖБУ ДОВЕРИЯ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ, ВЫБОР СТИЛЬНОЙ ПРИЧЕСКИ ЗАМУЖ ЗА ИНОСТРАНЦА, ИММИГРАЦИЯ ГОРОСКОПЫ ДЕНЬГИ, ПОКУПКИ ДОМ ДАМСКАЯ ВНЕШНОСТЬ И КРАСОТА НЕПОЗНАННОЕ РАЗВОД, РАЗВОД С ИНОСТРАННЫМ МУЖЕМ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРИРОДА ЖЕНЩИНА И ВОЗРАСТ ХОББИ - ТАНЦЫ, ДАЧА, СПОРТ, РУКОДЕЛИЕ, ЦВЕТОВОДСТВО МУЗЫКА, ЖИВОПИСЬ, КИНО, ТВ, ТЕАТР МАНИКЮР, ПЕДИКЮР, МАКИЯЖ ЮМОР СВАДЬБА ПОДАРКИ ЛИШНИЙ ВЕС РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ ЭССЕ ЗНАМЕНИТОСТИ КОШКИ, СОБАКИ И ПРОЧИЕ ЖИВОТНЫЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ИСТОРИЧЕСКОЕ ПУБЛИЦИСТИКА ОБЫЧАИ, ТРАДИЦИИ ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ... ПЕНСИЯ МОДА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН
анонсКакие летние брюки для полных девушек и женщин модные в 2020 году
анонсМодное женское пальто Весна 2020 - тенденции и фото с модных показов
анонсМодные женские стрижки и прически Весна-Лето 2020 - тренды и фото
анонсЖенские ювелирные украшения Весна-Лето 2020 года и элитная бижутерия с модных показов - 121 фото дизайнерских новинок
анонсЛетняя юбка 2020 - фото самых модных летних юбок 2020 года, новинки с модных показов
анонсОмолаживающие стрижки и прически для женщин 50, 60, 70 лет
анонсПышки в вечерних платьях - фото новинок модных фасонов с подиума
анонсЖенские стрижки Осень-Зима 2019-2020 - на короткие, средние, длинные волосы | 100 фото самых модных женских стрижек на сезон Осень-Зима 2019/2020
анонсЖенские прически Осень-Зима 2019/2020 | Модные прически для длинных, средних коротких волос Осень-Зима 2019-2020 - тенденции и 125 фото
анонсПрически и стрижки для пожилых женщин
Copyright (c) 1998-2020 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru