Rambler's Top100
2018-11-26
newwoman.ru

Предновогодние диеты: как избежать ошибок?

Предновогодние диеты: как избежать ошибок?

    Приближается время праздников, а значит, калории скрываются за каждым углом. Семейные торжества, офисные корпоративы, субботние вечера могут сложиться в не очень приятную картину. Но даже если население пытается себя "хорошо" вести во время праздничных застолий, придерживаться своих привычек здорового образа жизни, то неверные решения о соблюдении диеты могут «навесить» несколько лишних килограммов как раз к наступлению Нового года. Как избежать промахов декабрьских диет?!

    Наиболее распространенной ошибкой является пропуск приемов пищи для сохранения калорий на потом.
    Казалось бы, почему бы не запастись калориями для того, чтобы «вкусно» их потребить вечером (или же во время праздничного застолья)? Но такое мнение может обернуться катастрофой для тела! Если человек не ел весь день, то он, вероятнее всего, злоупотребит едой вечером и вкусно поужинает во время торжества. Вместо этого, следует нормально питаться и постепенно снижать калории в течение всего дня. Например, убрать сыр с бутерброда во время завтрака или не добавлять соус в обеденный салат. Такие небольшие изменения являются более приемлемыми, поскольку, когда придет время шикарного банкета, организм не будет истощен голоданием и человек не набросится на яства с особым рвением.

    Второй промашкой является отсутствие контроля над потреблением низкокалорийной пищи.
    К примеру, выбирая среди праздничных блюд здоровую пищу (вегетарианские рулетики) вместо не очень полезных продуктов (обернутых в бекон гребешков), человек может не вести подсчет калорий, поскольку, казалось бы, ест малокалорийную пищу. Однако, следует учитывать, что здоровая низкокалорийная пища в виде овощей, хумуса, орехов также может создать переизбыток калорий, если их поглощать, скажем, всю новогоднюю ночь. Следует ставить себе небольшую тарелочку для того, чтобы контролировать количество съеденных яств.

    Третьей промашкой является непомерное потребление коктейлей.
    Действительно, почему бы не расслабиться, выпив пару-тройку коктейлей во время праздничного застолья?
    Тем не менее, наступившее чувство легкости и веселья может привести к потере контроля над тем, сколько будет съедено пищи во время банкета.

    И четвертым заблуждением является готовность сжечь все потребленные за дни праздников калории в тренажерном зале.
    Безусловно, физические упражнения позволяют сжечь множество лишних калорий, однако стоит учитывать, что небольшой кусок пирога можно сравнить с одним часом бега на беговой дорожке! Кто не поленится тратить столько времени на праздничные «отработки»? Активный образ жизни поможет держать праздничные калории под контролем, но не стоит слишком полагаться на тренировки и не создавать условий для набора лишних килограммов.

 

 
Как и Новым годом насладиться, и вес не набрать. 6 советов

 

 

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
анонсЖенская мода: последние новинки
анонсМодные женские брюки 2019 - фото с модных показов
анонсКакие летние женские брюки самые модные в 2019 году - 150 фото с модных дефиле
анонсЖенские стрижки | Самые модные женские стрижки - последние новинки
анонсГоловные уборы Весна-Лето 2019 - какие женские головные уборы модные в сезоне Весна-Лето 2019 - 79 фото
анонсЖенские стрижки Весна-Лето 2019. Самые стильные, актуальные, модные стрижки для девушек и женщин на весну и лето 2019 года
анонсФото модной вязаной женской одежды 2019 года: трикотажные платья, вязаные костюмы, юбки и брюки
анонсМодный женский наряд для торжества 2019 - вечерние жакеты, юбки, брюки с последних показов
анонсКакие шарфы, палантины, платки модные в 2019 году - тренды и фото
анонсВосточный гороскоп 2019 по году рождения: Крыса, Бык, Тигр, Кролик, Дракон, Змея, Лошадь, Коза, Обезьяна, Петух, Собака, Свинья
Copyright (c) 1998-2019 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru