Rambler's Top100
2017-11-15
pamparita

Предновогодние диеты: как избежать ошибок?

    Приближается время праздников, а значит, калории скрываются за каждым углом. Семейные торжества, офисные корпоративы, субботние вечера могут сложиться в не очень приятную картину. Но даже если население пытается себя "хорошо" вести во время праздничных застолий, придерживаться своих привычек здорового образа жизни, то неверные решения о соблюдении диеты могут «навесить» несколько лишних килограммов как раз к наступлению Нового года. Как избежать промахов декабрьских диет?!

    Наиболее распространенной ошибкой является пропуск приемов пищи для сохранения калорий на потом.
    Казалось бы, почему бы не запастись калориями для того, чтобы «вкусно» их потребить вечером (или же во время праздничного застолья)? Но такое мнение может обернуться катастрофой для тела! Если человек не ел весь день, то он, вероятнее всего, злоупотребит едой вечером и вкусно поужинает во время торжества. Вместо этого, следует нормально питаться и постепенно снижать калории в течение всего дня. Например, убрать сыр с бутерброда во время завтрака или не добавлять соус в обеденный салат. Такие небольшие изменения являются более приемлемыми, поскольку, когда придет время шикарного банкета, организм не будет истощен голоданием и человек не набросится на яства с особым рвением.

    Второй промашкой является отсутствие контроля над потреблением низкокалорийной пищи.
    К примеру, выбирая среди праздничных блюд здоровую пищу (вегетарианские рулетики) вместо не очень полезных продуктов (обернутых в бекон гребешков), человек может не вести подсчет калорий, поскольку, казалось бы, ест малокалорийную пищу. Однако, следует учитывать, что здоровая низкокалорийная пища в виде овощей, хумуса, орехов также может создать переизбыток калорий, если их поглощать, скажем, всю новогоднюю ночь. Следует ставить себе небольшую тарелочку для того, чтобы контролировать количество съеденных яств.

    Третьей промашкой является непомерное потребление коктейлей.
    Действительно, почему бы не расслабиться, выпив пару-тройку коктейлей во время праздничного застолья?
    Тем не менее, наступившее чувство легкости и веселья может привести к потере контроля над тем, сколько будет съедено пищи во время банкета.

    И четвертым заблуждением является готовность сжечь все потребленные за дни праздников калории в тренажерном зале.
    Безусловно, физические упражнения позволяют сжечь множество лишних калорий, однако стоит учитывать, что небольшой кусок пирога можно сравнить с одним часом бега на беговой дорожке! Кто не поленится тратить столько времени на праздничные «отработки»? Активный образ жизни поможет держать праздничные калории под контролем, но не стоит слишком полагаться на тренировки и не создавать условий для набора лишних килограммов.

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
ЖЕНСКИЙ КЛУБ РОССИЯ ТВОРЧЕСТВО ДЕТИ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ МОДА И СТИЛЬ ПСИХОЛОГИЯ ФРАНЦИЯ ИСТОРИИ ЛЮБВИ ПУТЕШЕСТВИЯ ГЕРМАНИЯ ЗАКОНЫ ФОТОГАЛЕРЕЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬЯ ОТНОШЕНИЯ В БРАКЕ КУЛИНАРИЯ ДАНИЯ ЖИЗНЬ ЗА РУБЕЖОМ ЗНАКОМСТВА УКРАИНА НОРВЕГИЯ ГОРОСКОПЫ ПРАЗДНИКИ ИЗМЕНА РАЗВОД ДОМ ШВЕЦИЯ КАНАДА ДЕНЬГИ БЕЛЬГИЯ ДАМСКАЯ ВНЕШНОСТЬ РОДИТЕЛИ РАБОТА САЙТА ТУРЦИЯ НЕПОЗНАННОЕ ПРИЧЕСКИ И СТРИЖКИ ПРИРОДА ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА КОНКУРСЫ НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО ШВЕЙЦАРИЯ ГОЛЛАНДИЯ ИТАЛИЯ ЕВРОСОЮЗ США ПОКУПКИ СВАДЬБА ОН ЖЕНАТ ИСПАНИЯ ГРЕЦИЯ АВСТРАЛИЯ КРИМИНАЛ ГОРОДА ЮМОР ПОДАРКИ КАЗАХСТАН КИНО, ТЕЛЕВИДЕНИЕ ИСТОРИЧЕСКОЕ РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ НЕДВИЖИМОСТЬ ДОСУГ ЭССЕ ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК ЖЕНЩИНА И ВОЗРАСТ ИСКУССТВО БЕЛАРУСЬ ФИНЛЯНДИЯ ЕГО БЫВШАЯ РОДСТВЕННИКИ ЗНАМЕНИТОСТИ ЛИШНИЙ ВЕС ОБЫЧАИ ИЗРАИЛЬ ПУБЛИЦИСТИКА СПОРТ ТУНИС ЯПОНИЯ УЗБЕКИСТАН АВТОЛЕДИ АВСТРИЯ ИНДИЯ МАНИКЮР И ПЕДИКЮР ВОЗВРАЩЕНИЕ НА РОДИНУ ЧЕХИЯ ЛАТВИЯ ИНТЕРНЕТ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ШОТЛАНДИЯ ЕЕ БЫВШИЙ РУКОДЕЛИЕ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ САУДОВСКАЯ АРАВИЯ ЮАР ДЕТСТВО ТЕЩА, ЗЯТЬ, СВЕКРОВЬ, НЕВЕСТКА СЛУЖЕБНЫЕ ПРОБЛЕМЫ КОСМЕТИКА ЦВЕТОВОДСТВО НАРКОТИКИ, АЛКОГОЛЬ, КУРЕНИЕ, ЭСТОНИЯ ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ... ПЕНСИЯ ЕГИПЕТ КИТАЙ ИРЛАНДИЯ НЕЗАБЫВАЕМОЕ Я - БАБУШКА МОДНЫЙ МАКИЯЖ ОБРАЗОВАНИЕ ГРЕНЛАНДИЯ МАЛЬТА ЧТО МЫ ЧИТАЕМ НАСЛЕДСТВО ТРАНСПОРТ ОБЪЕДИНЕННЫЕ АРАБСКИЕ ЭМИРАТЫ ХОРВАТИЯ МАРОККО ИСТОРИИ ПРО СОСЕДЕЙ РАЗВЛЕЧЕНИЯ ДАЧА БРАЗИЛИЯ НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ ПОТЕРИ КИПР ШРИ-ЛАНКА БАНГЛАДЕШ ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН АБХАЗИЯ ПОЛЬША ГРУЗИЯ ЛЮКСЕМБУРГ БРУНЕЙ ИРАН ЛИТВА РУМЫНИЯ ЗАПАХИ И АРОМАТЫ ПОРТУГАЛИЯ ТАНЦЫ БОЛГАРИЯ АЗЕРБАЙДЖАН СИРИЯ МОЛДОВА ТАИЛАНД МАЛЬДИВСКАЯ РЕСПУБЛИКА МЕКСИКА ФИЛИППИНЫ АРМЕНИЯ АРГЕНТИНА СЕРБИЯ ПЕРУ ПАПУА - НОВАЯ ГВИНЕЯ КУБА ЮЖНАЯ КОРЕЯ НИГЕРИЯ ВЕНГРИЯ СИНГАПУР ИСЛАНДИЯ ЛИВАН БОСНИЯ ТАДЖИКИСТАН ИОРДАНИЯ КЕНИЯ ПАНАМА КЫРГЫЗСТАН ОМАН КУВЕЙТ ТОНГО СЛОВЕНИЯ КАМБОДЖА КОЛУМБИЯ ПАКИСТАН
Copyright (c) 1998-2017 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru