Rambler's Top100
2018-11-26
newwoman.ru

Предновогодние диеты: как избежать ошибок?

Предновогодние диеты: как избежать ошибок?

    Приближается время праздников, а значит, калории скрываются за каждым углом. Семейные торжества, офисные корпоративы, субботние вечера могут сложиться в не очень приятную картину. Но даже если население пытается себя "хорошо" вести во время праздничных застолий, придерживаться своих привычек здорового образа жизни, то неверные решения о соблюдении диеты могут «навесить» несколько лишних килограммов как раз к наступлению Нового года. Как избежать промахов декабрьских диет?!

    Наиболее распространенной ошибкой является пропуск приемов пищи для сохранения калорий на потом.
    Казалось бы, почему бы не запастись калориями для того, чтобы «вкусно» их потребить вечером (или же во время праздничного застолья)? Но такое мнение может обернуться катастрофой для тела! Если человек не ел весь день, то он, вероятнее всего, злоупотребит едой вечером и вкусно поужинает во время торжества. Вместо этого, следует нормально питаться и постепенно снижать калории в течение всего дня. Например, убрать сыр с бутерброда во время завтрака или не добавлять соус в обеденный салат. Такие небольшие изменения являются более приемлемыми, поскольку, когда придет время шикарного банкета, организм не будет истощен голоданием и человек не набросится на яства с особым рвением.

    Второй промашкой является отсутствие контроля над потреблением низкокалорийной пищи.
    К примеру, выбирая среди праздничных блюд здоровую пищу (вегетарианские рулетики) вместо не очень полезных продуктов (обернутых в бекон гребешков), человек может не вести подсчет калорий, поскольку, казалось бы, ест малокалорийную пищу. Однако, следует учитывать, что здоровая низкокалорийная пища в виде овощей, хумуса, орехов также может создать переизбыток калорий, если их поглощать, скажем, всю новогоднюю ночь. Следует ставить себе небольшую тарелочку для того, чтобы контролировать количество съеденных яств.

    Третьей промашкой является непомерное потребление коктейлей.
    Действительно, почему бы не расслабиться, выпив пару-тройку коктейлей во время праздничного застолья?
    Тем не менее, наступившее чувство легкости и веселья может привести к потере контроля над тем, сколько будет съедено пищи во время банкета.

    И четвертым заблуждением является готовность сжечь все потребленные за дни праздников калории в тренажерном зале.
    Безусловно, физические упражнения позволяют сжечь множество лишних калорий, однако стоит учитывать, что небольшой кусок пирога можно сравнить с одним часом бега на беговой дорожке! Кто не поленится тратить столько времени на праздничные «отработки»? Активный образ жизни поможет держать праздничные калории под контролем, но не стоит слишком полагаться на тренировки и не создавать условий для набора лишних килограммов.

 

 
Как и Новым годом насладиться, и вес не набрать. 6 советов

 

 

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
ЖЕНСКИЙ КЛУБ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ ТВОРЧЕСТВО - РАССКАЗЫ И СТИХИ FASHION-ТРЕНДЫ СЕМЬЯ, ДЕТИ, РОДИТЕЛИ, РОДСТВЕННИКИ ПУТЕШЕСТВИЯ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРАЗДНИЧНЫЕ ТЕМЫ ЖИЗНЬ ЗА РУБЕЖОМ РОССИЯ ФОТОГАЛЕРЕЯ ИСТОРИИ ЛЮБВИ КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПСИХОЛОГИЯ РАБОТА, УЧЕБА, КАРЬЕРА, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ОБСУЖДАЕМ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТВЕТЫ НА ПИСЬМА В СЛУЖБУ ДОВЕРИЯ ЗАМУЖ ЗА ИНОСТРАНЦА, ИММИГРАЦИЯ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ, ВЫБОР СТИЛЬНОЙ ПРИЧЕСКИ ГОРОСКОПЫ ДЕНЬГИ, ПОКУПКИ ДОМ ДАМСКАЯ ВНЕШНОСТЬ И КРАСОТА НЕПОЗНАННОЕ РАЗВОД, РАЗВОД С ИНОСТРАННЫМ МУЖЕМ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРИРОДА ЖЕНЩИНА И ВОЗРАСТ ХОББИ - ТАНЦЫ, ДАЧА, СПОРТ, РУКОДЕЛИЕ, ЦВЕТОВОДСТВО МУЗЫКА, ЖИВОПИСЬ, КИНО, ТВ, ТЕАТР ЮМОР МАНИКЮР, ПЕДИКЮР, МАКИЯЖ ПОДАРКИ СВАДЬБА ЛИШНИЙ ВЕС ЭССЕ РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ ЗНАМЕНИТОСТИ КОШКИ, СОБАКИ И ПРОЧИЕ ЖИВОТНЫЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ИСТОРИЧЕСКОЕ ПУБЛИЦИСТИКА ОБЫЧАИ, ТРАДИЦИИ ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ... ПЕНСИЯ МОДА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН
анонсШубы 2020 года | Какие женские шубы, полушубки, меховые жакеты модные в 2020 году - разбор и фото тенденций
анонсКуртки Осень-Зима 2019/2020 | Какие женские куртки и парки модные в сезоне Осень-Зима 2019-2020 - тенденции и фото с модных показов
анонсЖенские стрижки Осень-Зима 2019-2020 - на короткие, средние, длинные волосы | 100 фото самых модных женских стрижек на сезон Осень-Зима 2019/2020
анонсЖенские прически Осень-Зима 2019/2020 | Модные прически для длинных, средних коротких волос Осень-Зима 2019-2020 - тенденции и 125 фото
анонсМодные новогодние платья 2020 - тренды и фото
анонсМодные женские брюки 2019 - фото с модных показов
анонсДеловые женские прически 2019 - фото модных новинок для длинных, средних и коротких волос на 2019 год
анонсСтильная деловая одежда 2019 для полных дам: платья и костюмы
анонсЖенский деловой костюм 2019 - какие деловые костюмы для женщин модные в 2019 году, разбор тенденций, фото
анонсИгры для взрослых
Copyright (c) 1998-2019 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru