Rambler's Top100
2017-07-30
lin

Как можно качественно питаться за небольшие деньги

    Приветствую всех и хочу поделиться своим опытом питания на небольшие деньги. 
    Бытует мнение, что сыроедение очень дорого. На своем опыте убедилась в обратном - и могу сказать, что совсем необязательно изощряться и постоянно есть что-то экзотическое, можно вполне обойтись и имеющимися в магазинах продуктами, хотя иногда их приходится и поискать, так как не всегда везде все качественное и свежее. 
    Важный момент состоит еще и в том, что продукты закупаются один раз в неделю и делятся на это время.  
    Конечно, каждый может съесть, при желании, яблоко, мандарин или попить чаю с бананом или сухофруктами, но, в целом, все овощи и фрукты используются в салатах. Это удобно тем, что экономно, и тем, что поскольку салаты перевариваются дольше, чем просто так съеденный фрукт, от них дольше сохраняется чувство сытости.
 
    Итак, в магазине покупаются на неделю следующие продукты - по принципу "что требуется нашему организму": морковь, яблоки, апельсины, мандарины, киви, бананы, мед, имбирь, льняное семя, кунжут, сухофрукты (среди которых обязательно - изюм, орехи), семена для проращивания, крупы овсяная и гречневая, мед, лимоны, растительное, рапсовое и оливковое масла, китайская капуста, брокколи, сельдерей, лук, чеснок, авокадо. Овощи и фрукты -  соответственно по сезону и могут меняться. 
    В среднем, сумма выходит в неделю около 100 евро, иногда и меньше.
    Мы привыкли питаться утром фруктовым салатом, а вечером - овощным.

    Утренние салаты могут включать в себя такие варианты:

    *Предварительно замоченный изюм, имбирь, киви, банан, апельсин, льняное семя и кунжут. Основа - замоченный с вечера изюм, а всего остального - по одной штучке, поэтому получается и экономно, и сытно, и полезно.

     *Предварительно замоченные зеленая гречка или овес, сухофрукты, льняное семя.

      Дневные-вечерние салаты делаются из всех понемногу овощей с добавлением авокадо, семечек, проростков и растительных масел. Получается также очень сытно, но если кто-то хочет, может потом закусить еще и орешком.

    Приятного аппетита!

    lin (Германия)

Дата первой публикации: 2012-02-21

Предыдущие публикации этого автора:

*Чтобы увидеть радугу, надо переждать дождь...

*Португалия: ваши впечатления об это стране

*Когда девушке начинать близкие отношения?

*Образование детей в Германии. Дочь окончила школу, и что дальше?

*Ритуалы

*
Обмен загранпаспорта в Бонне

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
анонсДамские сумки Лето 2019 - 101 фото самых модных женских дизайнерских летних сумок 2019 года
анонсВесенние туфли 2019 | Модные женские туфли Весна 2019 - повседневные и вечерние, фото
анонсКакие летние наряды самые модные и красивые для женщин за 50 - фото
анонсОмолаживающие стрижки и прически для женщин 50, 60, 70 лет
анонсМальчишник: фото красивых парней и мужчин
анонсОчки Весна-Лето 2019. Фото дизайнерских моделей солнцезащитных женских очков с модных показов на сезон Весна-Лето 2019
анонсМодные элитные украшения 2019 для женщин - фото трендов 2019 года из столиц мировой моды
анонсМодные женские сумки 2019 - главные тренды от мировых дизайнеров
анонсСтильная деловая одежда 2019 для полных дам: платья и костюмы
анонсЖенские туфли 2019 - самые модные модели
Copyright (c) 1998-2019 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru