Rambler's Top100
2017-07-30
lin

Как можно качественно питаться за небольшие деньги

    Приветствую всех и хочу поделиться своим опытом питания на небольшие деньги. 
    Бытует мнение, что сыроедение очень дорого. На своем опыте убедилась в обратном - и могу сказать, что совсем необязательно изощряться и постоянно есть что-то экзотическое, можно вполне обойтись и имеющимися в магазинах продуктами, хотя иногда их приходится и поискать, так как не всегда везде все качественное и свежее. 
    Важный момент состоит еще и в том, что продукты закупаются один раз в неделю и делятся на это время.  
    Конечно, каждый может съесть, при желании, яблоко, мандарин или попить чаю с бананом или сухофруктами, но, в целом, все овощи и фрукты используются в салатах. Это удобно тем, что экономно, и тем, что поскольку салаты перевариваются дольше, чем просто так съеденный фрукт, от них дольше сохраняется чувство сытости.
 
    Итак, в магазине покупаются на неделю следующие продукты - по принципу "что требуется нашему организму": морковь, яблоки, апельсины, мандарины, киви, бананы, мед, имбирь, льняное семя, кунжут, сухофрукты (среди которых обязательно - изюм, орехи), семена для проращивания, крупы овсяная и гречневая, мед, лимоны, растительное, рапсовое и оливковое масла, китайская капуста, брокколи, сельдерей, лук, чеснок, авокадо. Овощи и фрукты -  соответственно по сезону и могут меняться. 
    В среднем, сумма выходит в неделю около 100 евро, иногда и меньше.
    Мы привыкли питаться утром фруктовым салатом, а вечером - овощным.

    Утренние салаты могут включать в себя такие варианты:

    *Предварительно замоченный изюм, имбирь, киви, банан, апельсин, льняное семя и кунжут. Основа - замоченный с вечера изюм, а всего остального - по одной штучке, поэтому получается и экономно, и сытно, и полезно.

     *Предварительно замоченные зеленая гречка или овес, сухофрукты, льняное семя.

      Дневные-вечерние салаты делаются из всех понемногу овощей с добавлением авокадо, семечек, проростков и растительных масел. Получается также очень сытно, но если кто-то хочет, может потом закусить еще и орешком.

    Приятного аппетита!

    lin (Германия)

Дата первой публикации: 2012-02-21

Предыдущие публикации этого автора:

*Чтобы увидеть радугу, надо переждать дождь...

*Португалия: ваши впечатления об это стране

*Когда девушке начинать близкие отношения?

*Образование детей в Германии. Дочь окончила школу, и что дальше?

*Ритуалы

*
Обмен загранпаспорта в Бонне

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
СЛУЖБА ДОВЕРИЯ ЗАМУЖ ЗА РУБЕЖ РОССИЯ ТВОРЧЕСТВО ДЕТИ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ ЗАКОНЫ США ИММИГРАЦИЯ ПСИХОЛОГИЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ИСТОРИИ ЛЮБВИ ФРАНЦИЯ СЕМЬЯ ГЕРМАНИЯ ПУТЕШЕСТВИЯ МОДА И СТИЛЬ ФОТОГАЛЕРЕЯ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЖИЗНЬ ЗА РУБЕЖОМ ОТНОШЕНИЯ В БРАКЕ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ УКРАИНА ЗНАКОМСТВА ДАНИЯ КУЛИНАРИЯ РАЗВОД САЛОНЫ ИЗМЕНА ПРАЗДНИКИ НОРВЕГИЯ ГОРОСКОПЫ РОДИТЕЛИ ДЕНЬГИ ШВЕЦИЯ КАНАДА ДОМ БЕЛЬГИЯ ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА ШВЕЙЦАРИЯ НЕПОЗНАННОЕ РАБОТА САЙТА ДАМСКАЯ ВНЕШНОСТЬ ТУРЦИЯ ПРИРОДА ГОЛЛАНДИЯ КРИМИНАЛ КОНКУРСЫ ЕВРОСОЮЗ ПОКУПКИ ИТАЛИЯ ОН ЖЕНАТ СВАДЬБА ГОРОДА ПОДАРКИ ИСПАНИЯ ФИНЛЯНДИЯ НЕДВИЖИМОСТЬ ГРЕЦИЯ ДОСУГ АВСТРАЛИЯ НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО УЗБЕКИСТАН КАЗАХСТАН РОДСТВЕННИКИ ЮМОР ИСТОРИЧЕСКОЕ БЕЛАРУСЬ РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК КИНО, ТЕЛЕВИДЕНИЕ ТУНИС ПРИЧЕСКИ И СТРИЖКИ ОБЫЧАИ ЕГО БЫВШАЯ ПУБЛИЦИСТИКА ИСКУССТВО ЭССЕ ЧЕХИЯ ИЗРАИЛЬ ВОЗВРАЩЕНИЕ НА РОДИНУ ЖЕНЩИНА И ВОЗРАСТ ЛИШНИЙ ВЕС АВТОЛЕДИ СПОРТ ЗНАМЕНИТОСТИ АВСТРИЯ ЕЕ БЫВШИЙ ИНДИЯ ЯПОНИЯ ШОТЛАНДИЯ МАНИКЮР И ПЕДИКЮР ДЕТСТВО ЮАР ЛАТВИЯ ИНТЕРНЕТ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ СЛУЖЕБНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ТЕЩА, ЗЯТЬ, СВЕКРОВЬ, НЕВЕСТКА САУДОВСКАЯ АРАВИЯ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ КОСМЕТИКА ПЕНСИЯ РУКОДЕЛИЕ ЦВЕТОВОДСТВО НАРКОТИКИ, АЛКОГОЛЬ, КУРЕНИЕ, ТРАНСПОРТ НАСЛЕДСТВО ЭСТОНИЯ ЕГИПЕТ КИТАЙ РАЗВЛЕЧЕНИЯ ПРОИСШЕСТВИЯ НЕЗАБЫВАЕМОЕ МАЛЬТА ИРЛАНДИЯ ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ... Я - БАБУШКА ПОТЕРИ ЧТО МЫ ЧИТАЕМ ГРЕНЛАНДИЯ ОБРАЗОВАНИЕ ОБЪЕДИНЕННЫЕ АРАБСКИЕ ЭМИРАТЫ МАРОККО ХОРВАТИЯ ИСТОРИИ ПРО СОСЕДЕЙ ДАЧА БРАЗИЛИЯ МОДНЫЙ МАКИЯЖ ПОЛЬША ГРУЗИЯ НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ ШРИ-ЛАНКА БАНГЛАДЕШ МЕКСИКА АБХАЗИЯ ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН КИПР ИРАН ЛИТВА РУМЫНИЯ ТАИЛАНД КЫРГЫЗСТАН ЗАПАХИ И АРОМАТЫ ПОРТУГАЛИЯ ЛЮКСЕМБУРГ БРУНЕЙ ТАНЦЫ МОЛДОВА МАЛЬДИВСКАЯ РЕСПУБЛИКА ФИЛИППИНЫ АРМЕНИЯ ИСЛАНДИЯ АРГЕНТИНА СЕРБИЯ БОЛГАРИЯ АЗЕРБАЙДЖАН ЮЖНАЯ КОРЕЯ НИГЕРИЯ ВЕНГРИЯ СИНГАПУР ЛИВАН ВСТРЕЧИ В РЕАЛЕ ПЕРУ ПАПУА - НОВАЯ ГВИНЕЯ КУБА ПАНАМА СИРИЯ ПАКИСТАН ОМАН КУВЕЙТ ТОНГО КАМБОДЖА КОЛУМБИЯ БОСНИЯ ТАДЖИКИСТАН ИОРДАНИЯ КЕНИЯ
Copyright (c) 1998-2017 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru