Rambler's Top100
2009-05-10
Ольга_Таевская

Вместе весело худеть в нашем клубе! Диета "Минус 10 кг. за неделю". Расписание по дням для одного участника.

Выполняю обещание. Недельная разгрузочная медицинская диета. Начинаем с Алексом эксперимент над собой по устранению лишнего веса (начало - утро понедельника 11 мая)

Диета называется "Минус 10 кг. за неделю" (ее описание ниже).

Ежедневно будем докладывать о ходе процесса и самочувствия. Желающие могут присоединиться со своими вариантами диет и участвовать в процессе (можно начать чуть позже, так как последняя фаза луны будет длиться 10 дней, начиная с 11 мая).

Взвешивание:
1-е: 11-го мая утром;
2-е: через неделю утром 18 мая, после окончания недельного эксперимента.

Почему начинаем с 11 мая? Потому что рекомендовано начинать эту жесткую диету в уходящей фазе луны.

Как возникла идея провести такой эксперимент? В ветке "Надо похудеть на один размер за 1,5 недели!" [комментарии 28 и 31].

Диета "Минус 10 кг. за неделю". Расписание по дням для одного участника:

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день: 1 литр. бутылка минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2. Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко. 
3. 1 бут. мин воды в течение дня (делится на 6 порций, но можно и на 4).
4. Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная, св. огурцы и помидоры. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части (завтрак, обед, ужин). В это день можно выпить 2 ст. кипяченой воды или 2 ст. несладкого чая. 
5. Молоко 0,8 л. в течение дня. 
6. Завтрак: яйцо вареное, 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спичечных коробка) плюс 100 гр. консервированного зеленого горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко. 
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бутылку кефира (0,5 литра). Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.


Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

Что купить суммарно на неделю питания (приблизительно, иногда с запасом, потом уже употреблять строго по списку (см. выше):

Чай (несколько пакетиков)

Кефир 0,5 л

Творог 100 гр.

Мясо говядины (на выходе после варки надо 100 гр.)

Зелёный горошек (надо 100 гр.)

Яйцо 1 шт (варить)

Растительное мало (надо будет 1 столовую ложку в салат)

Овощи и зелень (для салата и отвара): картошку, капусту свежую, морковь, любые овощи - из расчета, что на салат надо порубить капусту, морковь и зелень в объеме литровой банки, а для отвара понадобятся: картошка, морковь, любые овощи. Я буду брать по 1-1,5 кг. моркови, капусты свежей, картошки, пучки зелени, два св. огурца, два помидора.

Яблоки: 4 штуки, можно больших.

Молоко: надо 2 литра и 100 миллилитров, значит возьму 3 литра молока с запасом.

Минералка: 2 бутылки по 1 литру.

Рекомендуется перед выполнением этой жесткой диеты обязательно проконсультироваться со своим врачом!

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
Copyright (c) 1998-2018 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru