Rambler's Top100
2009-05-10
Ольга_Таевская

Вместе весело худеть в нашем клубе! Диета "Минус 10 кг. за неделю". Расписание по дням для одного участника.

Выполняю обещание. Недельная разгрузочная медицинская диета. Начинаем с Алексом эксперимент над собой по устранению лишнего веса (начало - утро понедельника 11 мая)

Диета называется "Минус 10 кг. за неделю" (ее описание ниже).

Ежедневно будем докладывать о ходе процесса и самочувствия. Желающие могут присоединиться со своими вариантами диет и участвовать в процессе (можно начать чуть позже, так как последняя фаза луны будет длиться 10 дней, начиная с 11 мая).

Взвешивание:
1-е: 11-го мая утром;
2-е: через неделю утром 18 мая, после окончания недельного эксперимента.

Почему начинаем с 11 мая? Потому что рекомендовано начинать эту жесткую диету в уходящей фазе луны.

Как возникла идея провести такой эксперимент? В ветке "Надо похудеть на один размер за 1,5 недели!" [комментарии 28 и 31].

Диета "Минус 10 кг. за неделю". Расписание по дням для одного участника:

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день: 1 литр. бутылка минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2. Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко. 
3. 1 бут. мин воды в течение дня (делится на 6 порций, но можно и на 4).
4. Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная, св. огурцы и помидоры. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части (завтрак, обед, ужин). В это день можно выпить 2 ст. кипяченой воды или 2 ст. несладкого чая. 
5. Молоко 0,8 л. в течение дня. 
6. Завтрак: яйцо вареное, 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спичечных коробка) плюс 100 гр. консервированного зеленого горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко. 
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бутылку кефира (0,5 литра). Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.


Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

Что купить суммарно на неделю питания (приблизительно, иногда с запасом, потом уже употреблять строго по списку (см. выше):

Чай (несколько пакетиков)

Кефир 0,5 л

Творог 100 гр.

Мясо говядины (на выходе после варки надо 100 гр.)

Зелёный горошек (надо 100 гр.)

Яйцо 1 шт (варить)

Растительное мало (надо будет 1 столовую ложку в салат)

Овощи и зелень (для салата и отвара): картошку, капусту свежую, морковь, любые овощи - из расчета, что на салат надо порубить капусту, морковь и зелень в объеме литровой банки, а для отвара понадобятся: картошка, морковь, любые овощи. Я буду брать по 1-1,5 кг. моркови, капусты свежей, картошки, пучки зелени, два св. огурца, два помидора.

Яблоки: 4 штуки, можно больших.

Молоко: надо 2 литра и 100 миллилитров, значит возьму 3 литра молока с запасом.

Минералка: 2 бутылки по 1 литру.

Рекомендуется перед выполнением этой жесткой диеты обязательно проконсультироваться со своим врачом!

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
анонсМодные женские туфли 2021 года - 21 тенденция и 250 фото
анонсМодные женские сапоги 2021 года - бренды, тренды, фото
анонсКакие женские дубленки модные в 2021 году - цвет, длина, фасоны, декор, стили, тренды от мировых дизайнеров, фото с подиума
анонсГороскоп на 2021 год Быка - для Овнов, Тельцов, Близнецов, Раков, Львов, Дев, Весов, Скорпионов, Стрельцов, Козерогов, Водолеев, Рыб
анонсСамые модные зимние пальто "Зима 2020-2021" - тенденции и фото
анонсЖенские головные уборы сезона Осень-Зима 2020-2021 - тенденции и 239 фото
анонсСумки Осень-Зима 2020/2021 - тренды, бренды, 199 фото
анонсКороткие стрижки Осень 2020 - 39 фото моделей с подиума
анонсЛетняя юбка 2020 - фото самых модных летних юбок 2020 года, новинки с модных показов
анонсПрически и стрижки для пожилых женщин
Copyright (c) 1998-2020 Женский журнал NewWoman.ru Ольги Таевской (Иркутск)
Rating@Mail.ru