Rambler's Top100
2009-05-10
Ольга_Таевская

Вместе весело худеть в нашем клубе! Диета "Минус 10 кг. за неделю". Расписание по дням для одного участника.

Выполняю обещание. Недельная разгрузочная медицинская диета. Начинаем с Алексом эксперимент над собой по устранению лишнего веса (начало - утро понедельника 11 мая)

Диета называется "Минус 10 кг. за неделю" (ее описание ниже).

Ежедневно будем докладывать о ходе процесса и самочувствия. Желающие могут присоединиться со своими вариантами диет и участвовать в процессе (можно начать чуть позже, так как последняя фаза луны будет длиться 10 дней, начиная с 11 мая).

Взвешивание:
1-е: 11-го мая утром;
2-е: через неделю утром 18 мая, после окончания недельного эксперимента.

Почему начинаем с 11 мая? Потому что рекомендовано начинать эту жесткую диету в уходящей фазе луны.

Как возникла идея провести такой эксперимент? В ветке "Надо похудеть на один размер за 1,5 недели!" [комментарии 28 и 31].

Диета "Минус 10 кг. за неделю". Расписание по дням для одного участника:

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день: 1 литр. бутылка минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2. Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко. 
3. 1 бут. мин воды в течение дня (делится на 6 порций, но можно и на 4).
4. Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная, св. огурцы и помидоры. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части (завтрак, обед, ужин). В это день можно выпить 2 ст. кипяченой воды или 2 ст. несладкого чая. 
5. Молоко 0,8 л. в течение дня. 
6. Завтрак: яйцо вареное, 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спичечных коробка) плюс 100 гр. консервированного зеленого горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко. 
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бутылку кефира (0,5 литра). Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.


Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

Что купить суммарно на неделю питания (приблизительно, иногда с запасом, потом уже употреблять строго по списку (см. выше):

Чай (несколько пакетиков)

Кефир 0,5 л

Творог 100 гр.

Мясо говядины (на выходе после варки надо 100 гр.)

Зелёный горошек (надо 100 гр.)

Яйцо 1 шт (варить)

Растительное мало (надо будет 1 столовую ложку в салат)

Овощи и зелень (для салата и отвара): картошку, капусту свежую, морковь, любые овощи - из расчета, что на салат надо порубить капусту, морковь и зелень в объеме литровой банки, а для отвара понадобятся: картошка, морковь, любые овощи. Я буду брать по 1-1,5 кг. моркови, капусты свежей, картошки, пучки зелени, два св. огурца, два помидора.

Яблоки: 4 штуки, можно больших.

Молоко: надо 2 литра и 100 миллилитров, значит возьму 3 литра молока с запасом.

Минералка: 2 бутылки по 1 литру.

Рекомендуется перед выполнением этой жесткой диеты обязательно проконсультироваться со своим врачом!

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
анонсГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ, ЗАВТРА, НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕДЕЛИ ОТ ОЛЬГИ ТАЕВСКОЙ
анонсМодный мех 2019. Шубы, полушубки, меховые жакеты 2019 от мировых дизайнеров
анонсСтильная деловая одежда 2019 для полных дам: платья и костюмы
анонсМодные тенденции для полных Осень-Зима 2018/2019 - фото с подиумов
анонсНовогоднее платье 2019
анонсНовогодний корпоратив 2019 - что надеть на новогодний корпоратив
анонсЖенские туфли Осень-Зима 2018/019 - самые модные модели
анонсКаталог причесок
анонсЖенские стрижки | Самые модные женские стрижки - последние новинки
анонсПрически и стрижки, которые омолаживают и скрывают возраст
Copyright (c) 1998-2018 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru