Rambler's Top100
2017-08-07
natakiy

Кто вы - жаворонок, голубь или сова? Как стать *жаворонком*?

биоритмы человека

     Вряд ли найдется такой человек, который ни разу в жизни не сталкивался с таким понятием как биоритмы человека. В простонародье это звучит как "сова", "жаворонок" и "голубь". В странах Запада с этим считаются менеджеры по подбору персонала, так как это способно оказывать определенное влияние на рабочий процесс.

     Все люди имеют различный режим активности. Для того, чтобы понять, к какому типу относится человек, нужно проанализировать, как начинается его утро. Если пробуждение дается тяжело и сознание человека никак не может прийти в норму, то, скорее всего, его можно отнести в категорию "сов". Жаворонки наоборот встают с легкостью по первому звонку будильника, утро у них начинается довольно-таки активно и энергично. После обеда совы и жаворонки обычно меняются местами. Совы уже полностью пришли в себя и готовы к подвигам, а жаворонки наоборот становятся вялыми и мечтают об отдыхе. Ночью совы бодрствуют, а жаворонки стараются лечь спать пораньше.

    Что касается "голубей", то они приспосабливаются к раннему подъему и очень активны днем.

    Так как большинству взрослых людей приходится рано утром вставать на работу, то те из них, кто относится к совам, не раз задумывались над вопросом: возможно ли стать жаворонком.

    Несколько способов стать жаворонком

    Каждый день человек-сова ставит перед собой задачу вставать и ложиться рано, но чаще всего, это так и остается просто словами. Что же нужно предпринять, чтобы перестроить свой организм?

    1. Первое, что необходимо сделать, это дать себе установку непременно стать жаворонком, так как это более естественное состояние для любого человека. Еще в древности люди старались не бодрствовать именно в ночное время, так как это было временем хищников. К тому же, у сов более высока вероятность серьезных заболеваний, так как организм человека изначально не был готов к дополнительному выбросу гормонов, который происходит у сов. Кроме того, совы склонны к ожирению, так как аппетит всегда усиливается в вечернее время.

    2. Необходимо создать себе соответствующие условия для сна. Для этого можно принять расслабляющую ванну с эфирными маслами, а также создать мягкое освещение в спальне.

    3. К завтрашнему дню лучше подготовиться заранее. Это избавит начинающего жаворонка от такой непривычной утренней суеты.

    4. Перед сном полезно прокручивать в голове сценарий предстоящего утра. Оно должно начинаться бодро и энергично.

    5. Пробуждение должно быть приятным: легкая музыка, зарядка. День нужно начинать с улыбки и с такой же улыбкой его продолжать.

    6. Учеными доказано, что для формирования привычки человеку необходим 21 день. Именно за это время у совы есть прекрасная возможность превратиться в жаворонка.

    Дата первой публикации: 2014-07-17

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
СЛУЖБА ДОВЕРИЯ ЗАМУЖ ЗА РУБЕЖ РОССИЯ ТВОРЧЕСТВО ДЕТИ ЗАКОНЫ США ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ ИММИГРАЦИЯ ПСИХОЛОГИЯ МОДА И СТИЛЬ ФРАНЦИЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ИСТОРИИ ЛЮБВИ ПУТЕШЕСТВИЯ ГЕРМАНИЯ СЕМЬЯ ФОТОГАЛЕРЕЯ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЖИЗНЬ ЗА РУБЕЖОМ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ОТНОШЕНИЯ В БРАКЕ УКРАИНА ЗНАКОМСТВА ДАНИЯ КУЛИНАРИЯ САЛОНЫ НОРВЕГИЯ РАЗВОД ПРАЗДНИКИ ИЗМЕНА ГОРОСКОПЫ ДЕНЬГИ РОДИТЕЛИ ШВЕЦИЯ КАНАДА ДОМ БЕЛЬГИЯ ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА ШВЕЙЦАРИЯ РАБОТА САЙТА ДАМСКАЯ ВНЕШНОСТЬ НЕПОЗНАННОЕ ТУРЦИЯ ПРИРОДА ГОЛЛАНДИЯ КОНКУРСЫ КРИМИНАЛ ЕВРОСОЮЗ ПОКУПКИ ПРИЧЕСКИ И СТРИЖКИ ОН ЖЕНАТ ИТАЛИЯ СВАДЬБА ИСПАНИЯ НЕДВИЖИМОСТЬ ГРЕЦИЯ ГОРОДА ПОДАРКИ ФИНЛЯНДИЯ КАЗАХСТАН АВСТРАЛИЯ НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО ДОСУГ РОДСТВЕННИКИ ЮМОР УЗБЕКИСТАН ИСТОРИЧЕСКОЕ БЕЛАРУСЬ ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК КИНО, ТЕЛЕВИДЕНИЕ РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ ТУНИС ОБЫЧАИ ЭССЕ ПУБЛИЦИСТИКА ИСКУССТВО ЧЕХИЯ ЕГО БЫВШАЯ ЖЕНЩИНА И ВОЗРАСТ ИЗРАИЛЬ ВОЗВРАЩЕНИЕ НА РОДИНУ ЛИШНИЙ ВЕС ЗНАМЕНИТОСТИ АВТОЛЕДИ СПОРТ АВСТРИЯ ЕЕ БЫВШИЙ ИНДИЯ ЯПОНИЯ ШОТЛАНДИЯ МАНИКЮР И ПЕДИКЮР ИНТЕРНЕТ ЛАТВИЯ ДЕТСТВО УХОД ЗА ВОЛОСАМИ РУКОДЕЛИЕ ЮАР ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ САУДОВСКАЯ АРАВИЯ СЛУЖЕБНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ТЕЩА, ЗЯТЬ, СВЕКРОВЬ, НЕВЕСТКА КОСМЕТИКА ПЕНСИЯ НАСЛЕДСТВО ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ... ЭСТОНИЯ ЦВЕТОВОДСТВО НАРКОТИКИ, АЛКОГОЛЬ, КУРЕНИЕ, ТРАНСПОРТ ЕГИПЕТ КИТАЙ НЕЗАБЫВАЕМОЕ МАЛЬТА ИРЛАНДИЯ РАЗВЛЕЧЕНИЯ Я - БАБУШКА ПОТЕРИ ГРЕНЛАНДИЯ ЧТО МЫ ЧИТАЕМ ОБРАЗОВАНИЕ ПРОИСШЕСТВИЯ ОБЪЕДИНЕННЫЕ АРАБСКИЕ ЭМИРАТЫ ХОРВАТИЯ МАРОККО МОДНЫЙ МАКИЯЖ ДАЧА ИСТОРИИ ПРО СОСЕДЕЙ БРАЗИЛИЯ ГРУЗИЯ НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ ПОЛЬША КИПР ИРАН ЛИТВА ШРИ-ЛАНКА БАНГЛАДЕШ МЕКСИКА АБХАЗИЯ ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН ЛЮКСЕМБУРГ БРУНЕЙ РУМЫНИЯ ТАНЦЫ ТАИЛАНД КЫРГЫЗСТАН ЗАПАХИ И АРОМАТЫ ПОРТУГАЛИЯ БОЛГАРИЯ АЗЕРБАЙДЖАН СИРИЯ МОЛДОВА МАЛЬДИВСКАЯ РЕСПУБЛИКА ФИЛИППИНЫ АРМЕНИЯ ИСЛАНДИЯ СЕРБИЯ ПЕРУ ПАПУА - НОВАЯ ГВИНЕЯ КУБА ПАНАМА ЮЖНАЯ КОРЕЯ НИГЕРИЯ ВЕНГРИЯ СИНГАПУР ЛИВАН ВСТРЕЧИ В РЕАЛЕ АРГЕНТИНА БОСНИЯ ТАДЖИКИСТАН ИОРДАНИЯ КЕНИЯ ПАКИСТАН СЛОВЕНИЯ ОМАН КУВЕЙТ ТОНГО КАМБОДЖА КОЛУМБИЯ
Copyright (c) 1998-2017 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru