депресняк. Мое хорошее или плохое настроение.

Девушки, я  хочу  чтобы  вы  поделились - как  вы востанавливаетесь, если стресс, если депресняк (депрессия это серьезнее ), словом,  "меня накрыло" ?!
Когда я жила в России, я  спасалась баней! Я бежала туда и  уже чувствовала - вот оно, вот мое  новое тело, мое настроение, я уже летаю, и всё  мне  по  плечу! 
А  здесь нет русской  бани. Есть сауна, есть турецкая.
Здесь  я  спасаюсь прогулкой по  лесу  или  по побережью.
Мы обсуждали  это, кто-то  курит  сигарету, другие медитируют, пьют спиртное. Вот поделитесь  пожалуйста, что  делаете  вы.