Rambler's Top100
2017-07-12
newwoman_ru

Новые спортивные направления в фитнесе: стилетто, drum-fitness, джингшин, пилоксинг, боди-балет, зумба

Фитнес для женщин

    В последнее время всё большая часть населения планеты начинает усиленно заниматься спортивными нагрузками, популярность спорта, как лекарства, растет день ото дня. В связи с этим бурно развивается и спортивная индустрия.
     Большое количество желающих держать себя постоянно в тонусе и прекрасном расположении духа отдают своё предпочтение занятиям в тренажерных залах и фитнес-центрах, однако наряду со стандартными видами любительского спорта начинают появляться и абсолютно новые направления.

     Зумба

     Новое направление в фитнесе, успевшее завоевать своих поклонников, как в Европе, так и в США, постепенно увеличивает число почетателей и в России. Зумба представляет собой сочетание динамичного танца под ритмы латиноамериканской музыки и аэробики. История появления этого вида фитнеса довольно комична. Так, однажды фитнес-инструктор Альберто Перес, колумбиец по происхождению, забыл взять с собой стандартный диск для занятий и просто начал импровизировать свою программу под музыку, что крутили на радио. Однако эта импровизация понравилась всем. С тех пор, набор движений стали специальным образом миксовать под музыку. Занятия по зумбе совершенно не напрягают, напротив они заряжают бодростью и позитивом. Зумба отлично подойдет для тех, кому сложно даются замысловатые связки тренеров, ведь здесь важна импровизация и свобода движения.

     Дополнение танца аэробикой, позволяет задействовать все группы мышц, тем самым удовлетворив запросы тех дам, что желают снизить общий вес своего тела. Плюс такой тренировки еще и в том, что в момент её осуществления вырабатывается весьма большое количество серотонина, которые позволяют вам устоять перед сладким и остаться наплаву правильного питания.

     Для зумбы нет ограничений, будьте просто полностью раскрепощенной и отдайтесь ритмам музыки.

     Боди-балет

     Ещё одно популярное направление в фитнесе боди-балет. Это сочетание классической хореографии с элементами фитнеса. Подобный вид упражнений позволяет быстро сбросить вес, сделать фигуру подтянутой, укрепить осанку. Боди-балет подойдет уже подготовленным особам, поскольку предполагает достаточно сложную физическую нагрузку, требующую определенной первоначальной базы. На занятиях вы сможете изучить основные хореографические па и достичь совершенной гибкости вашего тела.

     Пилоксинг

     Пожалуй, одно из самых неожиданных сочетаний. Пилоксинг соединяет в себе мужественный бокс и растяжки пилатеса. Пилоксинг пришел к нам из солнечного Лос-Анжелеса. Правильное сочетание резких боксерских выпадов и растяжек позволяет быстро и качественно привести тело в порядок и сжечь лишние килограммы. Занятия пилоксингом позволят подчеркнуть талию (работа над косыми мышцами живота), хорошо укрепить осанку. Это оптимальное решение для тех, кто хочет получить достойную физическую нагрузку.

     Сочетание, подобное пилоксингу
– совмещение пилатеса и единоборств представлено также в направлении джингшин. Такие тренировки проходят со строгим соблюдением интервалов в упражнениях и позволяют значительно улучшить координацию тела.

     Еще одно необычное направление Drum-fitness. Суть таких занятий в том, что клиент использует для упражнений барабанные палочки и фитбол. Всё, что нужно делать это в течение часа выбивать ритм звучащих мелодий по шару. Как результат, теряется 150 ккал за 20 минут упражнений, а главное отличное настроение.

     Стилетто

     Стилетто – это занятия физическими нагрузками на каблуках. Придумали это направление фитнес-индустрии в Италии, где дамы просто не захотели расставаться со своими каблучками ни на минуту. Обувь для занятий стилетто предполагает наличие каблука. Это направление призвано научить девушек/женщин правильно и красиво ходить на каблуках. Стилетто позволяет укрепить лодыжки и получить хорошую аэробную нагрузку.

     Итак, совершенно не важно, какой тип нагрузок из современных направлений в фитнесе вы изберете, значимо лишь то, что занятия вам нравятся, приносят пользу и удовлетворение.

авторизация
Регистрация временно отключена
напомнить пароль
Регистрация временно отключена
анонсНовинки стрижек для шатенок на 2021 год - тенденции и 119 фото
анонсМодные женские шубы 2021 года - 12 тенденций и 150 фото новинок от мировых брендов
анонсГороскоп на год Быка 2021 по году рождения: Крыса, Бык, Тигр, Кролик, Дракон, Змея, Лошадь, Коза, Обезьяна, Петух, Собака, Свинья
анонсОчень полные женщины: как они одеваются, как выглядят - фото
анонсПрически и стрижки для полных девушек и женщин | Фото причесок и стрижек для круглого лица, а также с двойным подбородком
анонсКостюмные и меховые жилеты Осень-Зима 2020/2021 - тренды, фото, с чем носить и сочетать
анонсСтрижки для длинных волос Осень 2020 - тренды и 25 фото с модных показов
анонсЛетняя юбка 2020 - фото самых модных летних юбок 2020 года, новинки с модных показов
анонсМодные фасоны платьев для взрослых женщин за 50, 60, 70 лет - фото
анонсМода для пожилых
Copyright (c) 1998-2020 Женский журнал NewWoman.ru Ольги Таевской (Иркутск)
Rating@Mail.ru