Rambler's Top100
2018-08-02
newwoman.ru

Как избавиться от сутулости в домашних условиях

    Сутулость не только смотрится не эстетично, но и негативно влияет на работу внутренних органов, так как зажимается грудной отдел, и в первую очередь это отражается на легких. 

   Также при сутулости идет дестабилизация позвоночного столба, и как следствие возможно ущемление нервов по длине всего позвоночника, что может вызвать дисфункцию в работе различных отделов организма, так как нервные сигналы, подаваемые на внутренние органы, искажаются, отсюда возникают болезни, казалось бы поначалу – не связанные с сутулой спиной.

   Поэтому эту проблему уже можно назвать нарушением здоровья. Как же помочь сутулой спине стать ровнее и здоровее в домашних условиях? Вот несколько простых упражнений, которые помогут значительно улучшить эстетику спины и ее здоровье (данные упражнения выполняются при отсутствии острого болевого синдрома или явных нарушений осанки, когда без помощи специалиста обойтись нельзя):

   1. Отжимания от пола – при отжимании происходит укрепление мышц спины и рук, позвоночник принимает боле естественную для себя форму и укрепляется.

   2. Поза Лодочка – лечь на пол, руки вытянуть перед собой, попеременно поднимать руки и ноги с небольшим отрывом от пола.

   3. Упражнение, имитирующее плавание – лежа на полу, разводить руки в разные стороны, приподнимая верхнюю часть туловища насколько это возможно.

   4. Имитация кошки – стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину, поочередно. Расслабляет мышцы спины. 

   Данные упражнения делаются по 10, можно по 15 раз.

   Пользы в упражнениях не будет, если человек после занятий перестанет следить за своей осанкой, по привычке округляя спину. Важно каждую минуту дисциплинировать себя, ведь здоровье – это своего рода труд над собой, и чтобы его сохранить, нужны усилия!

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
анонсГлавные модные тенденции в женской одежде на сезон Осень-Зима 2018/2019
анонсМодные тенденции для полных Осень-Зима 2018/2019 - фото с подиумов
анонсПлатья для пышек Осень-Зима 2018-2019 - повседневные и нарядные
анонсКостюмы для полных Осень-Зима 2018/2019: фото фасонов для крупной фигуры с модных показов
анонсКакие зимние женские куртки модные в 2019 году - тренды и фото
анонсЗИМНЯЯ МОДА 2018 / 2019 - ФОТО ГЛАВНЫХ ТРЕНДОВ
анонсВосточный гороскоп 2019 по году рождения: Крыса, Бык, Тигр, Кролик, Дракон, Змея, Лошадь, Коза, Обезьяна, Петух, Собака, Свинья
анонсПредсказания на Год Свиньи 2019
анонсЖенское пальто Осень-Зима 2018/2019 - тенденции
анонсПрически и стрижки на средние и длинные волосы Весна-Лето 2018 - фото
Copyright (c) 1998-2018 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru