Rambler's Top100
2019-04-10
newwoman.ru

Как избавиться от сутулости в домашних условиях

    Сутулость не только смотрится не эстетично, но и негативно влияет на работу внутренних органов, так как зажимается грудной отдел, и в первую очередь это отражается на легких. 

   Также при сутулости идет дестабилизация позвоночного столба, и как следствие возможно ущемление нервов по длине всего позвоночника, что может вызвать дисфункцию в работе различных отделов организма, так как нервные сигналы, подаваемые на внутренние органы, искажаются, отсюда возникают болезни, казалось бы поначалу – не связанные с сутулой спиной.

   Поэтому эту проблему уже можно назвать нарушением здоровья. Как же помочь сутулой спине стать ровнее и здоровее в домашних условиях? Вот несколько простых упражнений, которые помогут значительно улучшить эстетику спины и ее здоровье (данные упражнения выполняются при отсутствии острого болевого синдрома или явных нарушений осанки, когда без помощи специалиста обойтись нельзя):

   1. Отжимания от пола – при отжимании происходит укрепление мышц спины и рук, позвоночник принимает боле естественную для себя форму и укрепляется.

   2. Поза Лодочка – лечь на пол, руки вытянуть перед собой, попеременно поднимать руки и ноги с небольшим отрывом от пола.

   3. Упражнение, имитирующее плавание – лежа на полу, разводить руки в разные стороны, приподнимая верхнюю часть туловища насколько это возможно.

   4. Имитация кошки – стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину, поочередно. Расслабляет мышцы спины. 

   Данные упражнения делаются по 10, можно по 15 раз.

   Пользы в упражнениях не будет, если человек после занятий перестанет следить за своей осанкой, по привычке округляя спину. Важно каждую минуту дисциплинировать себя, ведь здоровье – это своего рода труд над собой, и чтобы его сохранить, нужны усилия!

 

 

авторизация
регистрация
напомнить пароль
Выберите псевдоним для этого сайта.
войдите или зарегистрируйтесь для добавления темы
ЖЕНСКИЙ КЛУБ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ ТВОРЧЕСТВО - РАССКАЗЫ И СТИХИ FASHION-ТРЕНДЫ СЕМЬЯ, ДЕТИ, РОДИТЕЛИ, РОДСТВЕННИКИ ПУТЕШЕСТВИЯ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ЖИЗНЬ ЗА РУБЕЖОМ ПРАЗДНИЧНЫЕ ТЕМЫ РОССИЯ ФОТОГАЛЕРЕЯ ИСТОРИИ ЛЮБВИ КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПСИХОЛОГИЯ РАБОТА, УЧЕБА, КАРЬЕРА, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ОБСУЖДАЕМ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТВЕТЫ НА ПИСЬМА В СЛУЖБУ ДОВЕРИЯ ЗАМУЖ ЗА ИНОСТРАНЦА, ИММИГРАЦИЯ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ, ВЫБОР СТИЛЬНОЙ ПРИЧЕСКИ ГОРОСКОПЫ ДЕНЬГИ, ПОКУПКИ ДОМ ДАМСКАЯ ВНЕШНОСТЬ И КРАСОТА НЕПОЗНАННОЕ РАЗВОД, РАЗВОД С ИНОСТРАННЫМ МУЖЕМ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРИРОДА ЖЕНЩИНА И ВОЗРАСТ ХОББИ - ТАНЦЫ, ДАЧА, СПОРТ, РУКОДЕЛИЕ, ЦВЕТОВОДСТВО МУЗЫКА, ЖИВОПИСЬ, КИНО, ТВ, ТЕАТР ЮМОР МАНИКЮР, ПЕДИКЮР, МАКИЯЖ ПОДАРКИ СВАДЬБА ЛИШНИЙ ВЕС ЭССЕ РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ ЗНАМЕНИТОСТИ КОШКИ, СОБАКИ И ПРОЧИЕ ЖИВОТНЫЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ИСТОРИЧЕСКОЕ ПУБЛИЦИСТИКА ОБЫЧАИ, ТРАДИЦИИ ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ... ПЕНСИЯ МОДА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН
анонсЖенские стрижки Осень-Зима 2019-2020 - на короткие, средние, длинные волосы | 100 фото самых модных женских стрижек на сезон Осень-Зима 2019/2020
анонсМодные новогодние платья 2020 - тренды и фото
анонсЖенская мода: последние новинки
анонсЛето 2019: модные тренды в женской одежде
анонсМодные женские брюки 2019 - фото с модных показов
анонсЛетние костюмы 2019 - брючные, с шортами, юбками | Какие летние женские костюмы модные в 2019 году - фото новинок года
анонсМодный купальник 2019 | Новинки модных летних купальников 2019 года - фото с модных показов
анонсДеловые женские прически 2019 - фото модных новинок для длинных, средних и коротких волос на 2019 год
анонсОчки Весна-Лето 2019. Фото дизайнерских моделей солнцезащитных женских очков с модных показов на сезон Весна-Лето 2019
анонсПрически и стрижки для пожилых женщин
Copyright (c) 1998-2019 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru