Rambler's Top100
2019-01-10
newwoman.ru

Козыри восточной кухни. Почему азиатские женщины стройные и грациозные?

стройные азиатские женщины

    Азиатские женщины не морят себя голодом, спортом занимаются столько же, сколько и европейцы, но в отличие от нас они почти все стройные и грациозные. В чем секрет?

    Козыри восточной кухни
    1. Рыба и морепродукты – основные поставщики белка в организм.
    2. Соя в виде зерен, растительного масла, бифштекса или сыра тофу – великолепный источник протеинов, настоящий продукт здоровья. При желании ты можешь заменить мясо соевыми продуктами.
    3. Имбирь и васаби относятся к "горячим приправам". Улучшают пищеварение и обмен веществ.
    4. Зеленый чай повышает тонус и активность, а также притупляет чувство голода.

    Время пить чай
    На Востоке предпочитают крепкий ароматный чай и поэтому заваривают его из расчета 2,5 чайной ложки на 0,5 литра воды. Заварку засыпают в заранее прогретый чайничек, затем заливают водой, нагретой до 60 градусов, и дают настояться. Пьют чай из маленьких чашек и небольшими глотками.

    Рис — король на столе
    "На этом свете можно есть все, кроме отражения луны" — так говорят японцы. И это для них не просто слова. Под нож повара идет все — от засушенных кузнечиков до засахаренных лепестков цветов. И все же основой основ японской кухни считается рис, сваренный без соли. А вот к нему уже подаются отварные овощи, кусочки мяса птицы, морепродукты: осьминоги, каракатицы, различная рыба (чаще всего сырая) и, разумеется, приправы и соусы.

    Главное — правильно настроиться!
    Считаете, что отказываясь от привычной еды, вы приносите жертву на алтарь диеты? И напрасно. Во-первых, никто никого не неволит, а во-вторых, не стоит воспринимать диету как испытание. Лучше отнесись к происходящему как к игре. Представьте, что вы на недельку переехали жить в Японию. Для большей "убедительности" замените привычные ложку и вилку на палочки.

    Любите себя и еду!
    Еда — это ритуал. Но не церемония ради самого ритуала, а совокупность правил, исполнение которых делает пищу здоровее, а процесс ее потребления — приятнее.
    Естественность и постепенность. Не нужно резко начинать жить по-новому! Изменять сложившуюся схему питания надо медленно: сначала снизить долю абсолютно вредных продуктов и увеличить количество полезных. Если же сразу перейти на сыроедение, полностью отказавшись от мяса, организм отреагирует не оздоровлением, а, наоборот, снижением иммунитета и обострением хронических заболеваний.
    Если случится съесть что-то запрещенное не стоит делать из этого трагедию, испытывая чувство вины. Просто на следующий день надо вернуться к правильной диете.
    В комке пища не усваивается — ее надо пережевывать. Причем жевать следует не только твердую, но и жидкую пищу типа манной каши. Вот почему "из горсти риса йог получает больше энергии, чем англичанин из бифштекса".
    Еда должна нравиться, она должна быть вкусной! И привлекательной на вид — стоит, например, украсить блюда свежими травами.

 

авторизация
Регистрация временно отключена
напомнить пароль
Регистрация временно отключена
ЖЕНСКИЙ КЛУБ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ ТВОРЧЕСТВО - РАССКАЗЫ И СТИХИ FASHION-ТРЕНДЫ СЕМЬЯ, ДЕТИ, РОДИТЕЛИ, РОДСТВЕННИКИ ПУТЕШЕСТВИЯ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ЖИЗНЬ ЗА РУБЕЖОМ ПРАЗДНИЧНЫЕ ТЕМЫ РОССИЯ ФОТОГАЛЕРЕЯ ИСТОРИИ ЛЮБВИ КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПСИХОЛОГИЯ РАБОТА, УЧЕБА, КАРЬЕРА, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ОБСУЖДАЕМ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТВЕТЫ НА ПИСЬМА В СЛУЖБУ ДОВЕРИЯ ЗАМУЖ ЗА ИНОСТРАНЦА, ИММИГРАЦИЯ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ, ВЫБОР СТИЛЬНОЙ ПРИЧЕСКИ ГОРОСКОПЫ ДЕНЬГИ, ПОКУПКИ ДОМ ДАМСКАЯ ВНЕШНОСТЬ И КРАСОТА НЕПОЗНАННОЕ РАЗВОД, РАЗВОД С ИНОСТРАННЫМ МУЖЕМ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРИРОДА ЖЕНЩИНА И ВОЗРАСТ ХОББИ - ТАНЦЫ, ДАЧА, СПОРТ, РУКОДЕЛИЕ, ЦВЕТОВОДСТВО МУЗЫКА, ЖИВОПИСЬ, КИНО, ТВ, ТЕАТР МАНИКЮР, ПЕДИКЮР, МАКИЯЖ ЮМОР СВАДЬБА ПОДАРКИ ЛИШНИЙ ВЕС РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ ЭССЕ ЗНАМЕНИТОСТИ КОШКИ, СОБАКИ И ПРОЧИЕ ЖИВОТНЫЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ИСТОРИЧЕСКОЕ ОБЫЧАИ, ТРАДИЦИИ ПУБЛИЦИСТИКА ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ... ПЕНСИЯ МОДА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН
анонсМодные женские костюмы Весна-Лето 2020 - новинки, тенденции, 183 фото из дизайнерских коллекций
анонсЖенские ювелирные украшения Весна-Лето 2020 года и элитная бижутерия с модных показов - 121 фото дизайнерских новинок
анонсМодные блузки и топы Весна-Лето 2020 - 125 фото с модных показов
анонсПрическа к платью - учитываем стиль платья: деловой, романтический, винтаж, фолк
анонсВечерние прически Осень-Зима 2019-2020, модные аксессуары для вечерних укладок на сезон 2019-2020 - 91 фото с подиумов
анонсМодное женское пальто Осень-Зима 2019/2020 - тенденции и фото
анонсЖенские брюки Осень-Зима 2019/2020 - разбор модных тенденций, фото
анонсМодные женские пуховики 2020 - главные тенденции и 68 фото
анонсЖенские стрижки Осень-Зима 2019-2020 - на короткие, средние, длинные волосы | 100 фото самых модных женских стрижек на сезон Осень-Зима 2019/2020
анонсСтильная деловая одежда для полных дам: платья и костюмы
Copyright (c) 1998-2020 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru