Rambler's Top100
Женский журнал NewWoman.ru [ньювуман ру] Ольги Таевской
2019-05-04
newwoman_ru

Контрастный душ - в чем его польза? Правила применения

контрастный душ

    Все слышали об этой полезной процедуре. Но одно дело слышать, а другое – применять и добиваться позитивных результатов. Если обливания холодной водой на свежем воздухе да еще зимой кажутся вам затруднительными, то душ будет удачный альтернативой. Простые процедуры часто вызывают недоверие. Но спросите любого врача, и он перечислит вам неоспоримые плюсы контрастного душа.

    При регулярном (1-2 раза в день) приеме такой душ оказывает комплексное воздействие на организм: на нервную, иммунную, кровеносную системы. Он способен снять усталость после физических и эмоциональных нагрузок, улучшить состояние при депрессии и других неврозах. Он просто необходим людям с вегетативной дисфункцией.


    Отмечается также заметное снижение риска простудных заболеваний.
 Улучшается кровоснабжение тканей за счет тренировки сосудов. Да и само сердце сохраняет здоровье на долгие годы.


    Кожа становится эластичной, очищаются поры.

    Теперь поговорим собственно о правилах, чтобы действительно укрепить здоровье и не подорвать свой энтузиазм простудой после первого раза.


    Конечно, привыкать нужно постепенно. Доведите температуру воды до 40°, подождите, пока тело согреется, затем включите прохладную воду (10-20°) на 5-10 секунд, не более, и снова возвращайтесь к комфортной температуре. Закаляйте таким образом организм, пока он не привыкнет.


    Спустя несколько занятий вы заметите интересное явление. При снижении температуры вода по-прежнему будет казаться теплой. Это верный показатель того, что организм откликается на процедуру. Вы также почувствуете приятные перемены в настроении. Если поначалу вам, возможно, придется заставлять себя, то вскоре вы начнете получать удовольствие от самого процесса.

    При приеме душа рекомендуется делать несколько переходов (контрастов), начинают всегда с теплой, утром заканчивая холодной, а вечером теплой водой. Раньше, чем за час-два до сна устраивать контрастный душ не нужно: вы взбодритесь и долго не уснете.

    При наличии гипертонии, тромбофлебита и новообразований требуется предварительная консультация врача.

 

авторизация
Регистрация временно отключена
напомнить пароль
Регистрация временно отключена
ЖЕНСКИЙ КЛУБ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНАМИ ТВОРЧЕСТВО - РАССКАЗЫ И СТИХИ FASHION-ТРЕНДЫ СЕМЬЯ, ДЕТИ, РОДИТЕЛИ, РОДСТВЕННИКИ ПУТЕШЕСТВИЯ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРАЗДНИКИ ЖИЗНЬ ЗА РУБЕЖОМ РОССИЯ ФОТОГАЛЕРЕЯ ИСТОРИИ ЛЮБВИ КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПСИХОЛОГИЯ РАБОТА, УЧЕБА, КАРЬЕРА, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ОБСУЖДАЕМ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТВЕТЫ НА ПИСЬМА В СЛУЖБУ ДОВЕРИЯ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ, ВЫБОР СТИЛЬНОЙ ПРИЧЕСКИ ЗАМУЖ ЗА ИНОСТРАНЦА, ИММИГРАЦИЯ ГОРОСКОПЫ ДЕНЬГИ, ПОКУПКИ ДОМ ДАМСКАЯ ВНЕШНОСТЬ И КРАСОТА НЕПОЗНАННОЕ РАЗВОД, РАЗВОД С ИНОСТРАННЫМ МУЖЕМ - ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРИРОДА ЖЕНЩИНА И ВОЗРАСТ ХОББИ - ТАНЦЫ, ДАЧА, СПОРТ, РУКОДЕЛИЕ, ЦВЕТОВОДСТВО МУЗЫКА, ЖИВОПИСЬ, КИНО, ТВ, ТЕАТР МАНИКЮР, ПЕДИКЮР, МАКИЯЖ ЮМОР ПОДАРКИ СВАДЬБА ЛИШНИЙ ВЕС РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ ЭССЕ ЗНАМЕНИТОСТИ КОШКИ, СОБАКИ И ПРОЧИЕ ЖИВОТНЫЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ИСТОРИЧЕСКОЕ ПУБЛИЦИСТИКА ОБЫЧАИ, ТРАДИЦИИ ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ... ПЕНСИЯ МОДА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН
анонсМодные женские туфли 2020 - повседневные, вечерние, демисезонные, летние - разбор тенденций и фото
анонсЛетнее платье 2020 - 20 тенденций и фото самых модных летних платьев 2020 года
анонсМодные солнцезащитные женские дизайнерские очки Весна-Лето 2020 - фото с модных показов
анонсМодные тенденции для полных девушек и женщин на сезон Весна 2020
анонсВечерние прически Осень-Зима 2019-2020, модные аксессуары для вечерних укладок на сезон 2019-2020 - 91 фото с подиумов
анонсШубы 2020 года | Какие женские шубы, полушубки, меховые жакеты модные в 2020 году - разбор и фото тенденций
анонсСтрижки для шатенок - фото
анонсЖенская мода: последние новинки
анонсМодный женский наряд для торжества - вечерние жакеты, юбки, брюки с последних показов
анонсПрически и стрижки для пожилых женщин
Copyright (c) 1998-2020 Женский журнал NewWoman.ru
Rating@Mail.ru