Меню на неделю - без мяса, сахара и хлеба

Хочу услышать от форумчанок рекомендации для себя..  

мне всегда нравилось бывать в домах отдыха .. часы пропикали - на стол накрыто  ..

и не то что бы мне не нравиться  готовить .. но как-то нет системы .. то выбрасывать приходиться ..то пусто ..

хотелось бы такое  универсально-проверенное меню На Неделю ..

сложность в том, что там не должно быть:

м я с а    и    с а х а р а   ..  и  х л е б а

(но это меню обязательно должно быть полноценным  и укладываться в бюджет)

Lisavetta (США)

Ответы на это письмо - внизу страницы.