Rambler's Top100
2019-04-10
newwoman.ru

Как избавиться от сутулости в домашних условиях

    Сутулость не только смотрится не эстетично, но и негативно влияет на работу внутренних органов, так как зажимается грудной отдел, и в первую очередь это отражается на легких. 

   Также при сутулости идет дестабилизация позвоночного столба, и как следствие возможно ущемление нервов по длине всего позвоночника, что может вызвать дисфункцию в работе различных отделов организма, так как нервные сигналы, подаваемые на внутренние органы, искажаются, отсюда возникают болезни, казалось бы поначалу – не связанные с сутулой спиной.

   Поэтому эту проблему уже можно назвать нарушением здоровья. Как же помочь сутулой спине стать ровнее и здоровее в домашних условиях? Вот несколько простых упражнений, которые помогут значительно улучшить эстетику спины и ее здоровье (данные упражнения выполняются при отсутствии острого болевого синдрома или явных нарушений осанки, когда без помощи специалиста обойтись нельзя):

   1. Отжимания от пола – при отжимании происходит укрепление мышц спины и рук, позвоночник принимает боле естественную для себя форму и укрепляется.

   2. Поза Лодочка – лечь на пол, руки вытянуть перед собой, попеременно поднимать руки и ноги с небольшим отрывом от пола.

   3. Упражнение, имитирующее плавание – лежа на полу, разводить руки в разные стороны, приподнимая верхнюю часть туловища насколько это возможно.

   4. Имитация кошки – стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину, поочередно. Расслабляет мышцы спины. 

   Данные упражнения делаются по 10, можно по 15 раз.

   Пользы в упражнениях не будет, если человек после занятий перестанет следить за своей осанкой, по привычке округляя спину. Важно каждую минуту дисциплинировать себя, ведь здоровье – это своего рода труд над собой, и чтобы его сохранить, нужны усилия!

 

 

авторизация
Регистрация временно отключена
напомнить пароль
Регистрация временно отключена
анонсМодный женский пуховик 2021 года - тенденции и 100 фото
анонсКакие женские дубленки модные в 2021 году - цвет, длина, фасоны, декор, стили, тренды от мировых дизайнеров, фото с подиума
анонсСамые модные зимние пальто "Зима 2020-2021" - тенденции и фото
анонсНовогоднее платье 2021 - тенденции и фото модных новогодних платьев 2021
анонсСолнцезащитные очки Осень-Зима 2020/2021 - 12 тенденций и 71 фото
анонсКороткие стрижки Осень 2020 - 39 фото моделей с подиума
анонсЖенские стрижки для СРЕДНИХ волос Осень-Зима 2020/2021 - 67 фото новинок с модных показов
анонсОсенняя модная одежда 2020 с подиума для женщин за 65, 65, 70 лет - тренды и фото
анонсМодные платья 2021 - на весну, лето, осень, зиму - тенденции и фото новинок с последних модных показов
анонсМодные фасоны платьев для взрослых женщин за 50, 60, 70 лет - фото
Copyright (c) 1998-2020 Женский журнал NewWoman.ru Ольги Таевской (Иркутск)
Rating@Mail.ru