Rambler's Top100
№324 • 09 августа 2001г.
Главная | Красота | Секреты сексапильности
ЖУРНАЛ WWWoman - newwoman.ru

А я все худею, медленно, но верно...

В предыдущих номерах я писала о своих медленных, но верных успехах в области похудания после отпускной травмы ноги, ограниченной в связи с этим подвижности и усиленного отпускного питания. Как вы помните, после 4-х сброшенных килограммов, вес встал. Но сегодня я могу похвастать: я разменяла уже 6-й килограмм (если весы не врут, конечно, в чем я их постоянно подозревала в период остановки процесса) и буду его целенаправленно добивать.

Я не пользуюсь никакими специальными диетами, потому что в принципе не умею систематически принимать какие-то лекарства или точно следовать каким-то предписаниям. Я выбрала медленный, щадящий, гибкий, необременительный, но верный собственный путь: уже полтора месяца не ем ни хлеба, ни сахара, естественно - ничего мучного и сладкого, и главное - почти без соли. "Почти" - это исключение соленой рыбы, огурцов, грибов и прочих соленостей и раз в день добавление немного соли в салат или другую еду. Соль задерживает воду в организме и если ее исключить, результат будет очень хорошим.

По-прежнему мой рацион составляют, в основном, пшеничные хлебцы "Грата" (есть разные, но я не помню сейчас их названия), просто именно "Грату" я закупила в последний раз - сразу 10 пачек по 110 гр. каждая. Эти хлебцы (хрустящие зерновые бездрожжевые) низкакалорийны (в пачке 315 ккал/100 гр) и объемны, а с молоком - просто вкуснятина. Не все их любят, но кто любит гречневую кашу с молоком, тем обязательно понравится такое блюдо, ведь в этих круглых лепешках есть гречка, рис, и зерно. Возможно, в «Грате» гречки нет (там что-то не написано), но в предыдущих хлебцах, что я покупала, гречка и рис присутствовали, но те лепешки были больше по объему и стоили не 6р 50 коп, а 9 руб. И были вкуснее.

Мясо ем редко, в основном, - овощи и фрукты. Иногда - немного сыра, это не влияет. А вот масло и всякую сдобу - категорически себе не разрешаю, правда, в воскресенье пекла блины и детям покупала торт-мороженое и не удержалась :-).

Но главное - я научилась, хотя бы примерно, считать калории. Я слежу, чтобы в сутки было не более 1000. Я могу с мужем пообедать прилично, но тогда вечером - ни-ни, только молоко с пшеничным хлебцем или какой-то фрукт не позже 6 часов. А вот арбуз – хоть круглые сутки, он мне очень помогает худеть – калорий мало, а голода не чувствуешь. С дыней – аналогично. Кстати, муж проявил солидарность и тоже худеет вместе со мной, так что мне в плане понимания и поддержки низкокалорийной и не всегда очень вкусной пищи повезло.

Итак, 5-й килограмм взят, теперь буду добивать 6-й. Если без мучений и особых ограничений, то недели за две, думаю, справлюсь. Казалось бы, что 1 килограмм? В том-то и дело, что вначале он мечется туда-сюда: то больше, то вернется на прежние позиции. А вот если несколько дней по утрам наблюдается стойкая стабильность в новом весе - это уже победа.




Rating@Mail.ru