Красота - это здоровье Elena Kachiguina (California)Здравствуйте, Ольга и Гала..
Депрессия на почве переутомления
(отклик на письмо Галы "Я ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, НО КАК?" от 05.10.00. No.247)
Меня зовут Елена, я из Калифорнии.
Ольга, простите за транслит, но на мою станцию невозможно поставить кириллицу.Гала, у Вас нормальная депрессия на почве переутомления. У меня такое было вскоре после переезда в USA. «Почва» была другая, но картина та же абсолютно. Дело в том, что наша с Вами нервная конституция не самая сильная от рождения. Кому-то достается больше – голоса, мышечной силы, нервной выносливости, – а кому-то меньше. Надо к этому правильно относиться. Это всего лишь Ваша физическая особенность, а не судьба. Мне дорого стоило в свое время это осознать. Но, когда я /это/ поняла, моя жизнь изменилась радикально. Я не знаю, кто Вы по профессии, хорошо бы, если бы у Вас было техническое образование, процесс в теле чисто физико-химический.
Представьте, будто бы Вас – хрупкую женщину – заставляют тягать штангу. Ваши мышцы просто покалечатся, и в них пойдет некий процесс (отнюдь не тренировочный), который закончится дистрофией и усыханием мышц. Так и с нервами. Вам не хватает просто химии, которая работает в нервных клетках в качестве переносчика нервных сигналов. Проще – нейротрансмиттеров. Если у Вас «нормальная» депрессия, то Вам повезло – 2-3 месяца попринимать Prozak и – забудете, как и не было ничего. Также проверьте гормоны, гормональный дисбаланс также может напрягать наши несчастные нервы, которые и так в полном бессилии.
А дальше – беречь себя, беречь и беречь! Вы у себя одна, также – и у Вашего ребенка. Вам надо сосредоточиться на том, чтобы Ваша жизнь в пределах доступного Вам, пусть даже и в мелочах, была легче и приятнее. Это, между прочим, не так уж и легко – думать, как сделать себе приятное, часто кажется, что отнимаешь у других. Я, например, плачу немало за уборку в доме, потому что ненавижу это делать сама, еще больше ненавижу грязный дом (верный путь в депрессию), но сначала приходилось бороться с угрызениями совести, пока не поняла, что лучше меньше денег, но нормальная женщина в доме, а не наоборот.
Больше красивого перед глазами – картины, цветы, попробуйте понять, какие цвета чисто физически Вам приятны и постарайтесь, чтобы эта гамма Вас окружала (в этом есть свой фокус, причем, эти пристрастия меняются, меняйте расцветки). Приятная музыка, и – отдых, отдых при любой возможности. Избегайте громкой музыки, тяжелых (пусть и хороших) или очень «нервных» фильмов, танцев до упаду, вообще – чего-либо «до упаду». Вам пока нельзя. Теплые ванны каждый вечер – строго. Если есть возможность – массаж, но тоже – только легкий, почти поглаживания, но долго. Интенсивный массаж
Вам противопоказан, будете чувствовать себя разбитой на следующий день. Я не знаю Ваших отношений с мужем, но, если он Вам не окончательно противен, то может случиться, что, когда Вы себя приведете в порядок, у Вас с ним буквально начнется новый роман. Весьма вероятно. Вам, наверное, трудно сейчас поверить, но Вы на все посмотрите другими глазами, я Вас уверяю. Любите себя, не жалейте, а любите. Делайте для себя то, что Вы делали бы для своего больного ребенка. Сегодня это надо Вам.
И главное – романы «на стороне» разрушают больше, чем любая тяжелая работа. Ощущения обманчивые – сначала эйфория, потом глубокий упадок. Если Вы думаете, что Вам хорошо от этого романа, а плохо дома, - Вы ошибаетесь. Просто Вы во время встреч отрабатываете столько нервной «химии», что потом организму приходится долго ее восстанавливать. Во время встречи Ваш организм в возбуждении нарабатывает адреналиновый фон, как в дикой природе во время опасности, зато потом падает в бессилии. Наша подвижная нервная система работает именно так. У других людей все спокойнее – нет таких подъемов, зато и упадков тоже нет. Нам же приходится платить за удовольствие. Так что пока сосредоточьтесь на «тихих радостях».
Анорексия – это составная часть Вашего состояния. С желудком это никак не связано, только с головой. Анорексия сама по себе это отказ от пищи, но у нее может быть разная природа. Если Вы не помешаны на похудении, то это последствия физической депрессии. По мере излечения от депрессии пройдет и это. Вы должны понимать, что это очень-очень опасно, от этого умирают, и надо принимать меры немедленно. Собственно, упоминание именно об этом и спровоцировало это длинное письмо.
Ольга, еще раз извините за латиницу и за длинное послание.Елена (California)
Опубликовано в журнале "WWWoman - newwoman.ru" 19 февраля 2001 годаCopyright © WWWoman 2011
